預防感冒堅持做3運動
（1）拍手運動操：持續拍手3?5分鐘， 感覺指間發麻， 手微微發熱即可， 因為手為身體的末端， 通常手的迴圈良好，
（2）松頸操：將頭往後仰， 儘量接近90度角， 肩膀往後拉開， 鬆弛後頸、肩膀的肌肉， 站或坐都可以， 每小時做3?5分鐘。 因為壓力大會造成肌肉僵硬， 迴圈變差， 抵抗力跟著變差。
（3）小學生運動操：小學生體操以伸展為主， 只要徹底確實做， 可舒緩肌肉。 醫師認為， 運動要持之以恆， 只要有時間就做， 哪怕3、5分鐘， 有總比沒有好。
感冒了該怎麼辦？
想要徹底預防感冒很難， 因為人際互動頻繁， 很難杜絕感冒病毒不上身。 一旦感冒了， 該怎麼迅速解除？
（1）發燒、鼻涕黃稠狀：多補充水分與蔬果。
（2）喉嚨腫痛：以金銀花5錢煮水， 代茶飲。
（3）口幹、咽幹：天花粉、蘆根各2錢煮水。
（4）鼻塞：荊芥、防風各2錢+500c.c.水煮， 代茶飲用可讓鼻子通暢。
（5）鼻翼兩側有迎香穴， 眼內眥附近的晴明穴， 每天花3?5分鐘按壓此二穴解除鼻塞， 或可兩拇指同時從迎香穴沿鼻樑兩側向上按摩至晴明穴。
（6）頭痛：川芎、薄荷、白芷（各2錢）＋500c.c.水煎煮。
（7）淋雨或覺得有點著涼時， 可煮紫蘇茶或薑糖茶。 薑可促進氣血循環， 糖則提供產熱能量。