如果皮膚出現瘙癢不適， 建議多吃些有助滋陰養血食物及藥材， 來加強氣血能調和、促進末梢的血液迴圈，
舒緩皮膚搔癢不適！中醫推2止癢甜湯
綠豆西米露
材料：
綠豆100公克、西谷米50公克、糖1湯匙（視個人口味增減）。
做法：
1.綠豆用水浸泡1小時；西谷米以常溫水略為清洗， 瀝乾備用。
2.將綠豆放入鍋內， 再加水蓋過綠豆， 用大火煮開。 沸騰3分鐘後， 轉小火， 熬上1小時， 加入糖調味。
3.另取一鍋加水煮開， 倒入西谷米（水的量是西谷米的1倍左右）， 煮沸後轉小火， 邊煮邊攪拌， 以避免沾鍋。
4.等到西谷米呈透明狀時， 用篩子濾掉水， 放到冰水中冷卻；再把水瀝幹， 倒入置涼的綠豆湯中即可食用。
銀耳桂棗飲
材料：
白木耳20公克、紅棗30粒、幹百合40公克、茯苓40公克、桂圓40公克、冰糖適量。
做法：
1.白木耳洗淨、泡水， 去除蒂頭；紅棗洗淨去核；乾百合洗淨泡水備用。
2.將所有材料加適量清水煮滾， 再轉為小火煨煮， 最後冰糖加入後攪勻， 即可食用。
作用：
滋陰補血、去濕潤燥止癢。
愛秀美網健康小叮嚀
除了適度食用上述2款甜湯來調理外， 中醫師提醒， 日常生活保養更是不能馬虎！應加強維持皮膚滋潤， 並減少角質層的水份及脂肪散失。 洗澡時避免使用肥皂， 以及使用太熱的水洗澡， 並儘量減少沐浴之次數， 以免水分及脂肪因熱而過度流失。
此外， 為了避免皮膚水分的蒸發， 應當提高室內濕度， 尤其用冷氣機時可使用加濕裝置， 或在室內放置一盆水， 以保持室內濕度並降低溫度。 倘若， 皮膚真的非常乾燥，