隨著社會的發展， 人們所需要面臨的壓力越來越大， 而且青少年時候的升學和自治壓力也在不斷的增加， 導致很多的人患上嚴重的抑鬱症。 但是很少有人能夠識別出自己患上了抑鬱症。 下面就看一下抑鬱症前兆的十大症狀表現：
1、抑鬱心境程度不同， 可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。 病人感到心情沉重， 生活沒意思， 高興不起來， 鬱鬱寡歡， 度日如年， 痛苦難熬， 不能自撥。 有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望， 感到生活是負擔， 不值得留戀， 以死求解脫， 可產生強烈的自殺念頭和行為。
3、軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀， 很常見， 但並非每例都出現。
4、食欲減退、體重減輕：多數病人都有食欲不振， 胃納差症狀， 美味佳餚不再具有誘惑力， 病人不思茶飯或食之無味， 常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒， 比平時早2～3小時， 醒後不復入睡， 陷入悲哀氣氛中。
6、喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。 喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣， 對任何事都興趣索然。 體驗不出天倫之樂， 對既往愛好不屑一顧， 常閉門獨居， 疏遠親友， 回避社交。 7、精力喪失， 疲乏無力， 洗漱、著衣等生活小事困難費勁， 力不從心。 病人常用“精神崩潰”、“洩氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力， 以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來， 這也不行， 那也不對， 把自己說得一無是處， 前途一片黑暗。 強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感， 嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
9、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態， 注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩， 但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。 清晨或上午陷入心境低潮， 下午或傍晚漸見好轉， 能進行簡短交談和進餐。 晝夜變化發生率約50％。
在發現自己有以上的症狀之後就要採取一定的措施來保證自己的身體健康， 其實最主要的還是要在日常生活中保持良好的生活習慣， 學會放鬆， 學會排遣自己的壓力， 更要學會運動， 適量的運動對整個人體都很有好的療效。