口腔潰瘍的發作與生活密不可分

滿嘴潰瘍， 喝涼水都疼;嚴重上火， 根本就張不開嘴……連著幾天熬夜休息不好， 或遇到著急的事， 很多人嘴裡會長出針眼甚至黃豆大小的潰瘍。 稍一碰就疼， 甚至說話都不利索， 那種痛真是只有長過潰瘍的人才明白。

1: 生活工作規律化

經常出差、上網熬夜這些都有可能成為誘發口腔潰瘍的原因之一， 所以規律化的生活和工作很有必要。 如果條件不允許， 也要學會調節自己的情緒， 選擇如慢走、瑜伽等有氧運動， 減緩壓力， 讓生活和工作慢慢回到健康的軌道上。

2: 少食辛辣刺激食物

口腔潰瘍的發生與飲食有著密不可分的關係，

喜歡吃辛辣刺激的食物可能會讓味蕾得到暫時的歡愉， 但是卻很容易讓口腔黏膜受損， 另外如果你是個喜食燙食的人， 千萬要注意了， 這種習慣對黏膜有些很強的傷害， 一定要改掉這個不好的習慣。 在日常的飲食上， 多吃一些瓜果蔬菜， 清淡的食物才是減少口腔潰瘍的王道。

3: 局部用藥選劑型

口腔潰瘍可以選擇一些局部用藥， 膜製劑是口腔潰瘍局部用藥中比較好的一種劑型。 華潤紫竹藥業的蜂膠口腔膜就比較不錯， 他的主要成分是蜂膠膏和薄荷腦， 能夠快速止痛和促進潰瘍面癒合， 並且能很好貼合創面， 無異物感， 是家庭常備的口腔潰瘍用藥。

4:輔助補充維生素

有一些口腔潰瘍是由於維生素缺乏引起的，

所以日常可以多吃一些富含維生素的食物。 如果是由於B族維生素缺乏引發的口腔潰瘍， 日常飲食中可以適當攝入菌類、乾果、新鮮水果、豆類和綠葉蔬菜等食物。

5:刷牙方法有講究

口腔潰瘍的人群一定要關注口腔衛生， 只有口腔的內環境改變， 口腔才會變得越來越健康。 早晚都要做到認真刷牙， 每次刷三分鐘， 定期洗牙也很有必要， 可以減少菌斑、色斑、牙垢等問題。