如今繁忙的生活讓很多人都無法兼顧自己的身體， 一些職業病困擾著我們的生活。 有些上班族常常要面對電腦左很長時間， 導致腰椎疼痛然後引起背疼。 很多人尋醫問藥都無果， 其實加上飲食的輔助治療是可以幫助我們緩解疼痛的。 下面小編就來為大家介紹一下腰疼背疼的治療方法。
全穀物食品中含有豐富的膳食纖維， 如果您的胃是比較健康的， 吃吃全穀物食品可以緩解身體的慢性疼痛。 全穀物是鎂的良好來源， 在動物研究中已被證明， 它可以緩解肌肉酸痛。
薑是我們日常生活中經常食用的一種香料。 姜中含有的薑辣素、薑油酮等活性成分， 具有鎮痛作用， 古時候最好的止痛藥。 這也是為何痛經時主張喝紅糖薑茶， 並不僅僅因為薑可以祛風暖宮。
橄欖油被稱為“液體黃金”， 橄欖油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪， 對於運動後骨折等疼痛，
杏仁、核桃等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑， 有助於緩解身體疼痛。 辦公一族可以在下午的點心中添加堅果沙拉。
據考證， 草莓中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。 同時， 草莓富含維生素C， 研究表明， 維生素C可以幫助人們減輕骨骼矯形手術後經歷的痛苦。
青菜， 如菠菜、莧菜等， 不僅含鐵量高， 而且是維生素K的主要來源， 有助於維持強健的骨骼和關節健康。 一項研究表明， 老年人若是攝取足夠的維生素K， 可以減少骨質增生和骨質疏鬆的情況。
以上是關於腰疼背痛的飲食療法， 希望大家在藥物治療以及其他治療方法的同時可以加以飲食調理。 很多人在夏季長期使用空調，