胃寒便是如此， 那麼該如何調理胃寒問題呢?下面小編便和大家一同來瞭解胃寒怎麼調理以及胃寒的人群在早晨適合吃什麼。 胃寒有哪些症狀？怎麼調理呢？
胃寒是什麼?
胃寒其實是中醫裡的一種說法， 一般指的是胃陽虛所導致的一系列症狀。 常常食物刺激、天氣因素、寒冷、饑餓等都可能導致胃寒的出現。
在早晨有哪些胃寒症狀?
早晨人體處於空腹狀態，
胃寒症狀極容易發生。
1.胃痛
胃部隱痛是胃寒的典型表現， 常常會因為天氣的寒冷、食用冷食而引起疼痛， 並且在胃痛的同時會伴有寒冷的感覺， 如果熱敷， 可以有所緩解。
2.腹瀉
患有胃寒的人群會在出現胃痛、寒冷之後出現腹痛和腹瀉的現象。 一般在季節上會因為秋冬的氣溫低， 而發生胃寒腹瀉。 但在夏季和秋季因為冷飲和空調的使用， 同樣會導致畏寒現象的出現。
3.口中泛酸
胃寒會導致在早晨出現口中泛酸、流口水等現象。
4.不思飲食
胃部的不適常常導致食欲的下降，
不僅不思飲食，
還可能出現噁心、嘔吐等現象。
所以胃寒會給健康造成威脅和身體的不適， 胃重在日常的調養， 胃藥也只能起到一時的治療作用， 尤其胃寒更需要注意日常的養生。
早晨吃哪些食物可以調理胃寒?
1.小米南瓜粥
小米南瓜粥一直是養胃的食物， 首先， 小米有代參湯這一美稱， 有補虛損和開腸胃的作用。 同時小米並不需要脫殼精製， 其中的B族維生素含量遠遠超過其他食物。 而對於養胃來說， 小米中含有大量的酶類物質，
其次， 利用南瓜和小米煮粥， 兩種食物中不僅富含大量的胡蘿蔔素， 可以護目養膚。 南瓜中大量的膠質物質可以保護胃黏膜， 起到護胃功效。
2.胡椒粥
胡椒粥是採用胡椒、粳米、蔥、薑等食物製作而成， 一般將所有食物一同放入砂鍋中煲粥， 粥熟爛之後， 再加入胡椒粉和鹽， 便可食用。
首先，
之所以選擇胡椒是因為中醫認為胡椒的性味熱、辛，
有散寒止痛和排氣的功效，
對於胃寒引起的胃痛、腹瀉、不思食欲等有調理作用。
其次， 在中醫裡面胡椒還是一味中藥材， 可治療嘔吐、反胃、腹瀉等。
3.陳皮紅豆沙
陳皮紅豆沙不僅可以作為一道甜點， 還是早晨的養胃粥。 一般製作時先提前用水浸泡紅豆， 然後將紅豆和陳皮放入鍋中一同煲湯，
首先， 陳皮希性溫， 可以助消化、化痰、理氣和開胃， 具有很多好的養胃作用。
其次， 紅豆中富含大量的維生素B1、維生素B2、蛋白質和多種礦物質， 作為早餐不僅營養豐富、養胃， 還有減肥和消腫的作用。
4.乾薑粥
所謂乾薑粥其實是採用乾薑和粳米製作而成，中醫認為乾薑可以溫中、散寒，可治療腹部的寒冷和疼痛。並且對咳嗽、嘔吐、腹瀉、畏寒等都有一定的調理作用。
所以，針對早晨出現的胃寒，要注意通過食物的調養，同時要注意保暖和避免刺激性的食物。
導致胃寒的原因有哪些?
1.飲食因素
胃是容納食物和對食物進行初步消化的器官，所以食物是否健康直接關係到胃的健康，長期的生冷食物刺激會引起胃寒，並且會造成胃黏膜的受傷。
2.環境因素
長期處於寒冷環境而不注意保暖，或者是天氣的改變等，都容易導致胃寒的出現。而且季節的改變還容易引起腹痛、腹瀉。
3.不良生活習慣
在生活習慣方面，不按時吃飯、冷熱食物的交替刺激、暴飲暴食等，長期會造成胃寒。
4.精神壓力
憂思傷脾胃，長期精神壓力大，加之飲食不規律，會引起胃部的不適，以及胃寒的加重。
在日常生活中如果胃不好，不僅不能夠很好的消化吸收食物的營養，還會導致身體的不適，所以在日常生活中要注意對胃的保護。胃寒症狀常常在早晨和寒冷的狀態下發生，所以早晨也是一個養胃的時間。上文我們給大家介紹了導致胃寒的原因，以及早晨吃哪些食物可以養胃，希望通過這裡的介紹，你能注意在早晨的養胃。
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4.乾薑粥
所謂乾薑粥其實是採用乾薑和粳米製作而成，中醫認為乾薑可以溫中、散寒，可治療腹部的寒冷和疼痛。並且對咳嗽、嘔吐、腹瀉、畏寒等都有一定的調理作用。
所以，針對早晨出現的胃寒，要注意通過食物的調養，同時要注意保暖和避免刺激性的食物。
導致胃寒的原因有哪些?
1.飲食因素
胃是容納食物和對食物進行初步消化的器官，所以食物是否健康直接關係到胃的健康，長期的生冷食物刺激會引起胃寒，並且會造成胃黏膜的受傷。
2.環境因素
長期處於寒冷環境而不注意保暖，或者是天氣的改變等，都容易導致胃寒的出現。而且季節的改變還容易引起腹痛、腹瀉。
3.不良生活習慣
在生活習慣方面，不按時吃飯、冷熱食物的交替刺激、暴飲暴食等，長期會造成胃寒。
4.精神壓力
憂思傷脾胃，長期精神壓力大，加之飲食不規律，會引起胃部的不適，以及胃寒的加重。
在日常生活中如果胃不好，不僅不能夠很好的消化吸收食物的營養，還會導致身體的不適，所以在日常生活中要注意對胃的保護。胃寒症狀常常在早晨和寒冷的狀態下發生，所以早晨也是一個養胃的時間。上文我們給大家介紹了導致胃寒的原因，以及早晨吃哪些食物可以養胃，希望通過這裡的介紹，你能注意在早晨的養胃。
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