果汁是不少女人愛喝的飲料， 小編提醒女人們， 喝對果汁還能美白祛斑喲。 以下介紹幾款喝了有助美白祛斑的果汁以及美白祛斑的食物， 想要擁有白嫩又無斑的好肌膚的話， 不妨來看看。 不少女人平常不注意保養， 等人到中年才發現各種美白化妝品和祛斑的東西都不好用了。 女人們想要靚麗的容顏就要及時做好肌膚的保養。 而在眾多的美容方法中， 小編覺得從飲食下手美白祛斑是個很不錯的方法， 如常喝果汁。 那麼喝什麼果汁美白祛斑呢？女人吃什麼美白祛斑呢？接下來為大家一一介紹，
喝什麼果汁美白祛斑？
1、番茄汁
材料：新鮮的番茄1到2個。
做法：將番茄不用去皮， 直接切成小塊， 倒入榨汁機中， 即可製作成番茄汁， 直接飲用即可。
功效：番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
2、蘋果蜂蜜汁
材料：新鮮蘆薈200克， 榨好的蘋果汁4分之一杯， 蜂蜜4小勺。
做法：將新鮮蘆薈洗淨， 用刀去除綠色部分的葉皮， 留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。 加入200毫升清水煮滾後放涼， 加入蜂蜜拌勻並加入榨好的蘋果汁即可。
功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。 蜂蜜、蘋果亦是美容養顏的佳品。
3、冰糖檸檬汁
材料：新鮮檸檬1到2個。
做法：將檸檬切片， 檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用即可。
功效：檸檬中含有豐富的維生素C， 還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
女人吃什麼美白祛斑？
對於女人來說， 美白祛斑的方法有很多， 如從飲食方法下手。 那麼女人吃什麼美白祛斑呢？以下介紹了幾種美白祛斑的食物， 供大家參考。
1、冬瓜
《神農本草經》中說， 冬瓜“令人好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老”。 冬瓜是美容佳品，
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
3、葡萄
我們吃葡萄建議大家是榨汁喝， 因為葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。 葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍， 比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
4、鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
5、奇異果
獼猴桃也叫奇異果， 被喻為“美膚金礦”， 因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質， 是名副其實的“美容水果”。 其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉著， 保持皮膚白皙透明。
6、白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
以上為大家介紹了幾種美白祛斑的果汁，同時也介紹了美白祛斑的水果和蔬菜，想要從吃下手美容的女人們，不妨都來看看。
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保持皮膚白皙透明。6、白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
以上為大家介紹了幾種美白祛斑的果汁，同時也介紹了美白祛斑的水果和蔬菜，想要從吃下手美容的女人們，不妨都來看看。
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