除了按照指標來確定是否有輕微貧血之外, 我們還可以根據自己的身體情況來自行判斷, 那麼輕微貧血有什麼症狀呢?小編來告訴大家。
輕度貧血者, 除皮膚粘膜蒼白外, 很少有其它明顯症狀, 病情較重者, 則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等症狀。 當血色素下降至5~6克%時, 心臟明顯增大, 嚴重貧血者, 由於心肌缺氧, 可發生貧血性心臟病, 在妊娠或分娩期易發生心力衰竭。
孕婦輕微貧血怎麼辦
1、孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀態, 積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病, 一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣, 飲食安排應營養均衡。
2、適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟:豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等, 不僅含鐵量高, 而且維生素的含量也很豐富, 吸收好, 每週吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。
動物血液:含有豐富的血紅素鐵, 易被人體消化吸收, 經常食用動物血和豆腐做的羹湯, 具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋:含鐵量豐富, 而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣, 使身體更健康。 這些食物都含有較豐富的鐵質, 經常食用不僅能防治缺鐵性貧血, 還有滋補強健的功效。
3、提高腸道對鐵的吸收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果, 雖然瓜果本身含鐵量不高, 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收, 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收, 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合, 影響吸收, 如菠菜、油菜等雖富含鐵, 但吸收率只有1%-5%。 因此, 菠菜、油菜適宜先焯水, 再進行烹調, 把草酸破壞掉。
4、口服鐵劑進行補充
貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大, 一般都需口服鐵劑進行補充。 也有一些醫院建議懷孕4個月後就服用鐵劑來預防貧血, 這是因為“生理性貧血”是每位元孕媽咪都會遇到的問題, 如不及時干預,
提高飲食中鐵吸收的法則, 對於鐵劑同樣適用, 如可以用果汁送服, 喝牛奶要間隔一定時間, 服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激, 會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀, 因此, 鐵劑應飯後或餐中服用。 服用鐵劑後大便呈黑色, 屬於正常現象, 不必擔心。
溫馨提醒:孕媽咪服用補鈣劑, 或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時, 應與鐵劑錯開時間, 以免干擾鐵吸收。
孕婦輕微貧血吃什麼食物?
1、飲食中要食入一定量的肉類、肝臟、木耳、紅棗、血豆腐, 也可食用新鮮蔬菜補充維生素和葉酸。
2、肝臟中含有豐富的鐵, 可一周吃兩次, 多吃點含鐵高的食物, 可以做到預防貧血作用, 吃東西儘量清淡, 少吃點辣的鹹的。
3、鹵雞肝、豬肝等動物肝臟不僅含有豐富的鐵, 而且維生素的含量也很豐富, 一周可吃兩次。
4、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高, 可以經常吃。
5、進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃, 多吃含維生素C豐富的果蔬, 這些食物可以補充維生素A, 有助於鐵的吸收。
6、新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。
7、還可於三餐間補充些牛肉幹、葡萄乾、牛奶、水果等零食,也是補血的好方法。
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7、還可於三餐間補充些牛肉幹、葡萄乾、牛奶、水果等零食,也是補血的好方法。
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