民間有句諺語叫“白露不露身, 寒露不露腳”, 這句話是說, 白露時節的時候, 老人和小孩子就不要赤膊了, 而到了寒露的時候, 就要注意足部保暖了。
因此, 老年人要注意穿上保暖性好的鞋襪, 腳踝部也不要露在外面。 每天晚上要養成用熱水泡腳的習慣, 因為腳離心臟最遠, 血液供應較少, 熱水泡腳可以使血管擴張, 改善腳部的血液迴圈和組織營養, 提高機體的免疫能力。 還可以減少腿部酸困, 有助於睡眠。
秋天天氣乾燥, 很多人容易出現口腔潰瘍。 還有很大一部分人口腔潰瘍反復發作, 這在醫學上叫“頑固性口腔潰瘍”。 口腔潰瘍發作的時候讓人疼痛難忍、寢食難安。 其實, 對於那些口腔潰瘍容易反復發作的人來講, 它表現的症狀雖然在口腔裡, 但真正的病根兒卻在脾胃。
很多患有慢性胃炎等疾病的人, 由於脾胃的運化功能較差,
另外, 對於患有胃腸道疾病的人來講, 秋天要儘量少吃一些辛辣刺激、熏烤類食物, 以免病情加重。
百合蓮子多潤肺
寒露以後, 天氣少雨, 風也逐漸多了起來, 很多人會感覺到咽幹、皮膚乾燥等, 這主要是因為燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精所致。 因此, 要多吃一些滋陰潤肺的食物。 很多人都不理解, 到底什麼食物有滋陰潤肺的作用。 其實記起來非常簡單, 現在市場上賣的時令食物就是最好的滋陰潤肺之品。 如紅棗、山藥、蓮子等。
現在大街小巷很多地方都賣的有蓮蓬。 買幾個,
喝的時候可以根據自己的口味加一些冰糖, 這道粥不僅可以滋陰潤肺, 還可以健脾胃。
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