1降血壓
芹菜生吃比熟吃更有利於降低女人血壓。 因此， 常吃涼拌芹菜， 是許多內科中醫師經常囑咐高血壓患者的話。
2鎮靜安神
從芹菜中分離出的一種鹼性成分， 對動物有一種鎮靜作用。 因此， 常吃芹菜對女人有安定作用。
3防癌抗癌
芹菜是高纖維食物。 它經過腸道的消化， 會產生一種木質素或腸內脂的物質。
這類物質是一種抗氧化劑， 高濃度的時候會有效抑制女人的腸內產生致癌毒素。 它還可以加快糞便在腸內的流轉， 減少致癌物和結腸粘膜的接觸， 從而起到預防腸癌的作用。
4養血補虛
芹菜的含鐵量很高， 能緩解女性因為月經而失血。 因此女性經常食用芹菜， 可以緩解女人因為貧血造成的皮膚蒼白、乾燥、面色無華。
女人吃什麼對身體好柳丁
1防癌
一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。
柳丁能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。 所有的水果中， 柑橘類所含的抗氧化物質最高， 包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。 黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。 類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。 這些成分使柳丁對多種癌症的發生有抑制作用。
2橙汁不能代替鮮橙
柳丁中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，
雞蛋
1增強記憶力
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等， 對神經系統和身體發育有很大作用， 還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
2美容
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘， 促使面部皮膚血管舒張， 增強血液迴圈， 皮膚吸收營養物質， 再用冷水使毛孔和血管收縮， 是簡單又經濟實惠的美容方式。
3不再無精打采
如果人體內缺乏維生素B2， 人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋， 還經常感到全身無力。 每天堅持吃一兩隻雞蛋， 你很快就會變得精神煥發了。
4別丟了蛋黃
只吃雞蛋中的蛋白部分， 是一種非常不科學的吃法。 蛋白中有一種會消耗人體的維生素H， 總是只吃蛋白， 皮膚可能會變差。 而蛋黃不僅不會消耗維生素H， 還可以幫助我們合成它。
番茄
1防癌
番茄中的番茄紅素， 具有很高的抗氧化作用， 它能夠保護細胞不受傷害， 也能修補已受損的細胞， 抑制和清除人體內的自由基。 保護心血管系統， 降低心臟病、高血壓的發病率， 對防癌、抗癌有一定效果。
2給你好食欲
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等， 常吃可以遠離口腔潰瘍， 改善消化不良， 增強食欲。
3精力旺盛
將番茄和麵包一起吃， 可以增強人的耐力， 如果與蛋黃、培根一起吃， 還能提高人的精力。
4美白
想保持皮膚的白皙麼當然少不了常吃番茄、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，
蘑菇
1營養豐富
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上， 比一般的蔬菜和水果要高出很多。
含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。 最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
2提高免疫力
香菇經太陽照射後， 所含有的特殊物質會轉化成維生素D， 它被人體吸收後， 對增強抵抗力有幫助。 香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素， 消滅體內的病毒， 因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
結語：我們都知道健康和飲食是密不可分的， 女人的體質本來就稍微差一點， 因此更加需要通過飲食來調養。
