編者按：很多人都喜歡週末的時候去泡個溫泉享受一下， 對於他們而言， 那便是一周最快樂的事了。 泡溫泉不僅能消除身體疲勞還能起到養生的作用， 下面我們就一起看看溫泉怎麼泡才養生!
“溫泉水滑洗凝脂”， 詩人筆下溫泉的美妙至今仍湯溫猶存。 現在溫泉養生已不在是傳統意義上的“泡湯”， 時尚養生達人黃郁玲博士帶你領略溫泉養生的美妙所在， 為你挑選一款適合自己的溫泉。
血濁萬病到， 萬病由酸起——養生要內外兼顧
在多年的保健教育工作中， 黃博士深刻地感受到人們對自身健康的不重視：加班熬夜、過食生冷、情緒抑鬱……女性面色無華，
黃博士告誡大家， 辛勤工作的同時要學會愛自己、愛生活， 美麗、智慧、財富……都是建立在“健康”二字之上的。
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選擇適合自己的溫泉
工作之余， 黃博士喜歡泡泡溫泉來使自己放鬆。 溫泉的熱刺激使人肌肉、關節放鬆， 擴張血管， 促進血液迴圈， 達到消除疲勞， 加速人體新陳代謝的作用。 另外， 泉水中所含的豐富礦物質， 有軟化角質、美白肌膚等多種作用， 放鬆身心的同時還有保健收穫， 可謂一舉多得。
黃博士說， 在現代醫學看來， 溫泉的保健作用是通過熱刺激和其中所含的豐富化學物質來實現的。 熱刺激和泡熱水澡的道理是相通的， 溫泉能“治百病”的秘密正在於其中所含的豐富礦物質。 根據其所含礦物質的差異， 對人體的保健作用也大不相同。
下面， 黃博士將教你挑選一款適合自己的溫泉：
大眾之湯—單純泉
25℃以上的鹼性單純溫泉， 有溫泉的一般性成分但刺激性相對低， 是一般大眾皆可享受泡湯之樂的溫泉。
大眾之湯—硫酸鹽泉
硫酸鹽泉因成分不同可分為兩種：一為含鈉的硫酸鹽泉， 對高血壓與動脈硬化有改善的作用， 還能促進膽汁分泌。
如果是可以飲用的泉水， 飲用後對腸胃疾病有改善之效。
另一種為含鈣的硫酸鹽泉，
需要注意的是， 要想見到好效果， 得常泡才行。
大眾之湯—硫磺泉
含硫磺的溫泉， 有軟化皮膚角質層、止癢、解毒之效能， 對慢性皮膚病有不錯的療效。 但是因為硫磺的刺激性較強， 所以膚質敏感的人在浸泡時要注意皮膚反應， 如果感覺皮膚刺痛， 要立即起身沖清水。
婦女之湯—鐵泉
鐵碳酸氫鹽泉由於接觸空氣氧化後便會產生褐色沉澱物， 所以溫泉水呈茶色或紅土色。 這類溫泉是理想的療養湯， 由於含鐵豐富， 飲用此類泉水還有改善貧血的功效。
鐵硫酸鹽泉又稱為綠礬泉， 不僅在造血上有不錯的功效， 保溫效果也不錯。
腸胃之湯—硫酸氫鹽泉
含鈣鎂元素的碳酸氫鹽泉(重碳酸土類泉)對過敏體質、慢性皮膚病與蕁麻疹有療效， 還具有鎮靜的作用。
另外， 含鈉元素的碳酸氫鹽泉(重曹泉)對皮膚的滋潤效果很好， 被譽為“美人湯”。 這類泉質也對因燒、燙傷造成的肌膚傷處有改善之效。
如果是可以飲用的泉水， 飲用後能中和胃酸， 改善胃腸功能， 適合腸胃病、糖尿病患者。
保溫之湯—食鹽泉
食鹽泉的成分依所含食鹽的多寡， 可分為弱食鹽泉和強食鹽泉兩種。 但不論強弱， 都具有優異的保溫效果， 適合一到冬天就手腳冰冷的人，
如果是可以飲用的泉水， 飲用後對腸胃疾病有改善效果。
放射之湯—放射能泉
放射能泉含有放射性元素氡氣和鐳， 不僅可泡、可飲， 還可用透過吸入法享用。 放射能泉有很好的鎮靜作用， 對糖尿病、神經痛、風濕病、痛風、婦科病都有很好的效果。 被稱為全能溫泉。
迴圈之湯—單純碳酸泉
單純碳酸泉是含有二氧化碳成分的溫泉， 雖然其溫度較低， 但是卻能促進微血管擴張， 幫助血液迴圈順暢， 並具有不錯的保溫效果， 飲用後對腸胃疾病有改善之效。
抗癬之湯—酸性泉
酸性泉的成分中主要是硫化氫、綠礬、二氧化碳等， 有強力殺菌的效果， 尤其適合香港腳、皮膚癬患者。 不過其刺激性強， 如果膚質敏感， 就要謹慎了，免得欲益反損。
黃博士支招：溫泉怎樣泡才舒服又健康
1、泡泉之前洗沐浴潔身
2、身上的金屬飾品摘下來
3、忌空腹、飯後、酒後泡溫泉。泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時，酒後須熟睡養息後才能浸泡。
4、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45比較適宜。一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即上岸稍作休息。
5、燙身的池水每次浸泡時間不超超10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡。
6、溫泉不宜長時間浸泡，水位過胸浸泡不要超過10分鐘，感覺口幹、胸悶時，到池邊歇歇，喝點飲料補充水分。
7、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
8、泡完溫泉後不必再用清水沖洗，讓礦物質在皮膚上停留。但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，泡泉後需要沖洗，以防止過敏的發生，過敏體質的人更要注意了。
9、放鬆自己的方法：合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次。
黃博士提醒：不宜泡溫泉的人群
儘管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用，以下人群，包溫泉就需要謹慎，泡泉之前最好先向醫生諮詢，並選擇相應的溫泉。
1、皮膚過敏者
2、孕婦及手術過後者
3、心臟病人
4、高血壓患者
5、身體不適者
6、部分皮膚病患者：如濕疹、異位性皮膚炎患者
不宜長時間泡溫泉的人群
1、糖尿病人
2、失眠患者
結語：溫泉雖好，但是泡之前你可得先弄明白自己是否能泡溫泉、適合泡什麼樣的溫泉以及泡溫泉的時間!千萬不要貪圖一時的痛快而讓健康受到侵害哦~(文章原載於《養生雜誌》，作者：梵海，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
就要謹慎了，免得欲益反損。黃博士支招：溫泉怎樣泡才舒服又健康
1、泡泉之前洗沐浴潔身
2、身上的金屬飾品摘下來
3、忌空腹、飯後、酒後泡溫泉。泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時，酒後須熟睡養息後才能浸泡。
4、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45比較適宜。一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即上岸稍作休息。
5、燙身的池水每次浸泡時間不超超10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡。
6、溫泉不宜長時間浸泡，水位過胸浸泡不要超過10分鐘，感覺口幹、胸悶時，到池邊歇歇，喝點飲料補充水分。
7、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
8、泡完溫泉後不必再用清水沖洗，讓礦物質在皮膚上停留。但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，泡泉後需要沖洗，以防止過敏的發生，過敏體質的人更要注意了。
9、放鬆自己的方法：合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次。
黃博士提醒：不宜泡溫泉的人群
儘管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用，以下人群，包溫泉就需要謹慎，泡泉之前最好先向醫生諮詢，並選擇相應的溫泉。
1、皮膚過敏者
2、孕婦及手術過後者
3、心臟病人
4、高血壓患者
5、身體不適者
6、部分皮膚病患者：如濕疹、異位性皮膚炎患者
不宜長時間泡溫泉的人群
1、糖尿病人
2、失眠患者
結語：溫泉雖好，但是泡之前你可得先弄明白自己是否能泡溫泉、適合泡什麼樣的溫泉以及泡溫泉的時間!千萬不要貪圖一時的痛快而讓健康受到侵害哦~(文章原載於《養生雜誌》，作者：梵海，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
