在不知道原因的情況下， 有些人莫名出現手腳抽搐症狀， 當事人擔心不已。 專家介紹不用過分擔心， 寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度等都有可能引發此種症狀。
1.寒冷刺激。
如冬天在寒冷的環境中鍛煉， 準備活動不充分;夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
2.肌肉連續收縮過快。
劇烈運動時全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。
3.出汗過多。
運動時間長.運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分， 體內液體和電解質大量丟失代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好， 也容易發生痙攣。
4.疲勞過度。
當長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。
專家建議：手腳抽筋是管理手腳運動的神經受到影響， 自主活動引起的肌肉收縮。 這些症狀常在夜間睡眠中發生， 很少在白天發生， 嚴重時影響睡眠， 常伴有焦慮、煩躁易怒等情緒異常。 醫學界將這一組症狀稱為“不寧腿綜合征”， 屬於神經科疾病。
出現上述症狀後，
