一般情況下, 當人們在平時有疲勞過度或者是出汗過多的情況的時候, 其腿部也很容易出現抽筋的症狀, 而在發生腿抽筋後, 人們對於腿部抽筋的原因, 也是應當及時找出的, 為此, 本文特為大家就腿抽筋的原因進行介紹。
1、疲勞過度。 當長途旅行、爬山、登高時, 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量, 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍, 當它疲勞到一定程度時, 就會發生痙攣。
2、缺鈣。 在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時, 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速, 很容易缺鈣, 因此就常發生腿部抽筋。
3、睡眠姿勢不好。 如長時間仰臥, 使被子壓在腳面, 或長時間俯臥, 使腳面抵在床鋪上, 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態, 引起肌肉“被動攣縮”。
4、經常頻繁發生可能與血管病有關。
5、寒冷刺激。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低, 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子, 小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
6、肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時.全身處於緊張狀態, 腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短, 局部代謝產物乳酸增多, 肌肉的收縮與放鬆難以協調, 從而引起小腿肌肉痙攣。
7、出汗過多。 運動時間長.運動量大, 出汗多, 又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好, 也容易發生痙攣。
綜上所述, 之所以會造成人們的腿部出現抽筋的症狀, 其實是與人們患有血管疾病、過度疲勞、睡眠姿勢不好、缺鈣和寒冷刺激等因素有關的,