現如今， 很多人在平時都會對自己的健康十分的關注， 而對於身體上所出現的一些小問題， 其也是會積極的去尋找原因並進行應對的， 而小腿抽筋就是其中之一， 那麼， 小腿抽筋是什麼原因呢？
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。
②睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。
③外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
④疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢，
腿抽筋的應急處理：
平時一旦發生腿抽筋， 可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾， 再慢慢伸直腳， 然後用力伸腿， 小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子， 也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生， 則應就醫治療。 最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳。 腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。
平時可適量補鈣， 多曬太陽， 注意局部保暖， 也要注意體位的變化， 如坐姿睡姿， 避免神經血管受壓， 你也可做局部肌肉的熱敷、按摩， 加強局部的血液迴圈， 如果還無改善， 你就應到醫院檢查治療。
根據上文的介紹可知， 之所以會造成人們出現小腿抽筋的症狀， 其實是與疲勞、睡眠不足、雌激素下降和睡眠姿勢不好等因素有關的，