在現實生活中， 腿是我們走路必須的， 而且一旦腿出了什麼問題的話， 生活是很困難的， 有些人會在晚上睡覺的時候出現腿抽筋的現象， 這個到底是怎麼回事呢？和大家分享一下原因吧。
原因一：過度的疲勞會引起退部抽筋。 如步行了很長的路， 或者活動量很大， 都會引起抽筋。 所以平時一定要注意適當的休息， 充分的放鬆腿部肌肉。
原因二：睡眠姿勢不好會引起腿抽筋。 人們腿部抽筋長發生在夜間， 這是因為， 人們在熟睡時長時間的保持仰臥或俯臥睡姿造成的， 這是小腿肌肉處於絕對的放鬆狀態， 引起的肌肉被動痙攣。
原因三：在寒冷的刺激下， 會引起腿抽筋。 熱愛游泳的朋友們都清楚， 下水前一定要進行充分的熱身活動， 特別水很涼時， 就要注意了， 是很容易引起腿抽筋的哦。 還有夜間氣溫較低時， 如果睡著時退部暴露在外面是很容易受涼而導致腿部抽筋。
原因四：體內缺鈣或缺維生素B1時引起的退部抽筋。 這是人們腿部抽筋的常見原因， 也是大家最容易想到的。 當體內血鈣的含量低時， 導致神經肌肉的興奮產生異常的收縮引起的抽筋。
原因五：腿部抽筋的預防：注意退部保暖， 注意睡眠姿勢的選擇， 不要長時間保持一個睡眠姿勢， 不要長時間的步行， 運動前要注意做好充分的熱身活動， 要適當的補鈣和維生素B1等！
原因六：肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時．全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸過多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。
在生活中出現腿抽筋是很正常的， 一定要注意多做運動， 在做運動之前一定要做好準備活動，