抑鬱症如何達到康復，應如何治療

方法步驟：

01 1抑鬱症患者在患病期間， 可以嘗試著去給自己的工作制定合理的計畫， 但是我們每天制定的工作計畫一定要適度， 不要把預期的工作目標定得太高或太低。 這樣的話就能每天都可以順利地完成任務， 從而可減輕心理負擔。

02 2抑鬱症患者在要持參加正常活動， 同時也一定不要談論不積極的東西。 這就是要患有抑鬱症的患者不要向親戚朋友談論消極的東西， 要多談論一些讓自己高興的事情， 同時親戚朋友也不要聽患者的消極言論， 避免患者在潛意識裡強化消極的資訊。

03 3抑鬱症患者在患病期間應學會去及時的肯定自己。

04 患者完全可以從事日常工作及做家務， 如果什麼都不做， 日久便會在潛意識裡產生自己沒用的印象， 這樣反而會使自己的情緒日益低落。 家人也不要太過於緊張， 過分的緊張， 只會讓患者感到有壓力。