失眠， 現在已經成為生活中的不值得一提的疾病了， 因為現在很多人開始失眠， 有的長期性質的失眠， 有的是短暫性失眠， 但是這些是面試很困擾人的， 那麼失眠症如何治療呢？和大家分享一下。
方法1、調整時間
每個人最佳的入眠時間各不相同， 有的人在晚上9-10點， 有的人要更晚些。 最好固定時間就寢， 在此以前絕不要躺在床上休息， 也不要在床上看書、閒談。 將睡眠時間固定化， 可形成條件反射， 一到睡眠時間就想睡。 如睡眠時間為7小時， 躺在床上時間不要多於7小時， 這樣就能更加珍惜睡眠時間， 停上思維而很快入睡。
方法2、鹽水洗足
鹽水洗足， 按摩湧泉。 臨睡前， 在洗足水中加鹽一匙， 洗淨後， 用手擦足底心的湧泉穴， 湧泉穴位於足底心凹陷處， 左右各擦幾十至幾百次， 逐漸增加次數， 有寧心除煩的功用。
方法3、睡眠姿式
選擇合適的睡眠姿式。 向右側臥，
方法4、不要賴床
晨醒即起莫賴床。 即早晨睡醒後立即起床， 不可輾轉貪睡。 這樣能使工作時精力充沛， 睡眠時酣暢充分， 有利於神經興奮和抑制過程的平衡協調。
方法5、飲食注意
早餐不宜過飽， 可使白天少打嗑睡。 而晚上睡前吃點點心， 有助於睡眠， 但不宜吃得過飽。
方法6、放鬆療法
去掉或鬆開緊身的衣物， 如髮卡、腰帶、胸罩。 上床後如感身體某些部位不適， 可輕輕自我按摩， 然後自然地深呼吸， 放鬆四肢， 將注意力集中足底， 也可集中於臍下3寸處的丹田， 設想全身舒泰、鬆弛， 切忌強行迸氣。
失眠對於一個人來說可能不是什麼大事， 但是失眠對身體的影響是不可小覷的，