頸椎病3A姿勢的評估重點是頭部、肩部和頸椎。
冠狀軸:身體軀幹有旋轉, 身體左右側不在一個冠狀面上, 身體左側或者右側向
前旋轉。 雙腳外“八”字、內“八”字。
水準軸:兩側肩膀不一樣高, 骨盆傾斜。
矢狀軸:頭部向前伸, 耳肩線呈傾斜狀。 肩膀前伸、圓肩。
痛點:在肩胛提肌、三角肌、斜方肌和枕下肌群可觸及痛點。
3A姿勢治療
1.坐姿調整。 身體要挺直, 上身不要傾斜, 頭部不要前伸;雙腿不要交叉, 保持雙腳與肩同寬, 腳趾伸向正前方。 在工作中每隔30~40分鐘應該休息一下。
2.深部按摩。 尋找頸肩部疼痛敏感點, 進行深部按揉,
3.動作練習