夏天吃什麼對皮膚好 盤點夏季美容食物

導讀：夏天吃什麼對皮膚好?夏天氣候炎熱乾燥， 易引起皮膚缺水， 皮膚缺水易導致脫皮、過敏等皮膚問題， 所以， 夏季保養皮膚也是重之之重。 那麼， 夏天吃什麼對皮膚好呢?下面四季養生網小編來告訴大家。

夏天吃什麼對皮膚好：

海帶

是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 降低血脂和調節膽固醇， 防止皮膚過多分泌油脂。

牛奶

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 牛奶還有美白的作用，

番茄

含有胡蘿蔔素和番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

大豆

含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。 大豆異黃酮是一種類似雌激素， 具有雌激素活性的植物性雌激素， 能延遲女性細胞衰老， 使皮膚保持彈性。

獼猴

富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上的雀斑。