揭秘學生暑假閃電瘦腿法 沐浴多按摩瘦出纖細美腿

暑假易胖必看學生瘦腿的最快方法

暑假學生們都處於放鬆的狀態， 放鬆的心情， 連同胃部也放鬆了， 大吃特吃， 加上不運動， 就會造成小粗腿。 那麼學生瘦腿的最快方法有什麼呢？暑假容易發胖， 但是要避免腿變粗， 一定要看看專家提出的五個瘦腿必殺技了。

1走著>站著>坐著

在輕鬆的暑假， 除開暑期作業之外， 學生們應該多到戶外行走， 多見識這個教室和家庭外的世界。 所以小編主張學生減肥要講究興趣與體力隨行， 站著總好過坐著， 而走著就比站著更好了。

特別是想要瘦腿的同學們， 不妨在吃飯後，

出去散步， 從慢步到快步行走。 或者在家裡背靠牆壁， 踮起腳尖抬起頭， 收腹站立30分鐘。 這樣可以讓背部挺直的同時， 還能讓小腿肌肉更加緊實。

2絲毫空閒都用來按摩腿部

這個可是最輕鬆的減肥時刻哦。 在家裡和大人們一起看電視， 聊天的時候， 坐在沙發的1/3處， 挺直腰板， 將雙腳架在茶几上， 放鬆雙腿， 輕握拳頭， 稍微用力地捶打小腿腹， 放鬆肌肉， 既能放鬆因為穿高跟鞋而緊繃的肌肉， 也可以放鬆剛才飯後散步行走回來稍微發緊的腿部肌肉。

3二郎腿？堅決say no！

無論在課室上， 還是在飯桌上， 二郎腿都是不利於腿型的壞習慣。 而且根據專家的說法， 長期習慣性蹺二郎腿， 容易導致盆骨變形， 盆骨會因為長時間蹺二郎腿，

兩邊用力不均而變得很大。 因此， 要有完美的腿型， 就要拒絕蹺二郎腿， 堅決改掉這個壞毛病。

4洗澡？來個沐浴露按摩吧！

當在洗澡的時候， 也不要浪費了這個瘦腿的好時機。 一般女生都會在浴室搗鼓一會， 那麼就開始給腿部塗抹沐浴露吧， 塗抹沐浴露可以減少摩擦， 接著在洗臉臺上架上一隻腳， 雙手擦乾後就開始搓腿， 稍微用力， 從大腿根開始， 向膝蓋方向搓， 然後反方向搓， 開始的時候每晚洗澡都堅持搓50下， 儘管胳膊會酸痛也要堅持呢， 瘦腿又瘦胳膊， 一舉兩得。

5睡覺的時候抬高腿

在睡覺之前， 用雙手撐住盆骨的位置， 將雙腿騰空抬起， 保持直立1分鐘。 這樣做有助於促進血液迴圈， 同時可以防止靜脈曲張。 或者放上厚厚的一床被子，

將腿部放在上面睡覺， 可以充分地放鬆腿部。 第二天起床的時候， 可以稍微用手掌拍打腿的兩側。