扶陽五式， 對於會氣功的人來說是很瞭解的， 扶陽五式是為了鍛煉身體、修身養性創造的， 老年人可以通過學習扶陽五式鍛煉身體， 那麼扶陽五式中的每一式各有什麼作用呢？和大家分享一下。
第一式： 站樁
【腿腳無力、骨關節、糖尿病、高血壓、心臟病應加強此式的練習】
1、解決現代人普遍陽虛的現象， 通過修煉此式， 可自查身體陽虛的衰減情況。 下蹲片刻後感覺身體虛弱， 出汗明顯， 雙腿不自覺發顫， 說明陽氣虛弱， 尤其下焦陽氣虧虛。
2、能鍛煉腿力， 俗話說：樹老根先老， 人老腿先衰。 站樁持續操煉30天， 就能夠感到腿腳力量明顯增強， 腿腳一靈活， 全身的氣血循環就暢通了。
第二式： 抱球
【心陽和脾陽不足的人， 冠心病、糖尿病等患病之人需加強修煉此式】
這個動作不動中有大動， 全身的力量和氣流彙集在兩掌之間的“勞宮穴”， 氣血集中到手掌， 等於是對心臟的按摩，
第三式：和合
【脾陽不足、肺陽不足之人需加強修煉此式】
修煉過程中， 會感覺到兩手之間有一股熱流， 這股熱流就是陰陽交氣的結合。 氣血和則百病不生， 陰陽合則人體康泰。 故此得名為“和合”。 多做這個動作就能促進氣血循環， 實現陰陽交濟。 人體內是在陽的帶動下實現的陰陽平衡， 應該做到陰中有陽， 陽中有陰， 而通過“和合”這個招式就能實現這個目的。
第四式：歸真
【脾胃不好、腎虛的朋友應該加強此式的練習】
用意念不斷調動人體各部位的陽氣， 向下丹田會聚， 從而使丹田之氣逐漸充盈。 用深長悠緩的深呼吸不斷調煉， 能起到用後天之氣培補先天 元氣的作用。
第五式：打圈
【肝陽、腎陽不足之人應加強修煉此式】
人體的臟腑器官在體內是圍繞著心臟在做圓周運動， 如脾主升胃主降， 腎水上濟心火， 肺主宣發與降， 肝主疏泄， 整個臟腑之氣都是升降結合， 氣機運轉， 身體機能才能正常運行， 此時的打圈運動暗合體內臟腑的氣機的運轉， 引導安扶臟腑之氣升降出入歸於正常運轉。 將外界引入的陽氣和體內陽氣歸於命門中， 使氣機歸於圓滿。
在生活中扶陽五式對於上班族來說是很不錯的選擇，