懷孕對於每個女性來說，
都是一件幸福的事情。
每個女人都想要生一個健康快樂的寶寶，
那麼孕前調理身體則是至關重要的。
自身身體條件是先天基礎，
能否在這個基礎上打造出更美好的“未來”主要在於孕前的準備。
孕前調理可從幾個方面入手：飲食、心態、生活習慣、運動等。
那麼接下來就詳細分析下這幾方面的注意事項。
飲食方面。
首先，
夫妻雙方都應該健康均衡飲食，
應多吃新鮮的瓜果蔬菜、富含蛋白質的肉類食品、每週至少吃兩次新鮮的魚肉。
以及各種羊牛肉、五穀雜糧、乳製品等。
同時，
要多補充葉酸，
可從食物中獲取，
也可遵循醫囑食用葉酸藥物。
其次，
要忌口，
戒煙戒酒、戒辛辣戒垃圾食品、戒生冷堅硬、戒冰凍飲料、戒燒烤等，
平時都愛吃但是又不健康的食物天天都要戒掉。
最後，
要根據自身身體情況，
遵循專業醫生建議補充一定量的維生素，
因為單單靠飲食並不能完全滿足人體所需的維生素。
當然，
補充維生素只是為了強健身體，
唯有健康飲食才是根本。
心態方面。
要保持時刻愉悅的心情，
經研究表明，
輕鬆愉快的心情會使受孕幾率增大，
而且生出來的小孩子也會更加漂亮開朗。
所以不僅是妊娠期的女性要時刻保持愉快的心情，
而且在備孕前就應該養成這樣的心態。
生活習慣。
首先，
要養成早睡早起的習慣，
充足的睡眠是人精神飽滿的基礎保證，
同時也是身體健康的有力支持。
女性熬夜就等同於“慢性自殺”，
是一個很可怕的過程，
所以在備孕期更應該杜絕熬夜的情況。
其次，
少用化妝品，
因為現在很多化妝品中都含有很多有毒物質，
若長期使用，
會使有害物質停留在人的身體當中。
那麼生出來的寶寶肯定會受其影響，
甚至於會導致寶寶畸形。
再者，
要開始堅持運動，
鍛煉身體。
健康始於運動，
每天安排合理的運動不僅增強體魄，
也能使身心愉悅。
堅持健康飲食與快樂運動相結合的女性受孕幾率明顯較大。
最後，
提高生活環境品質。
無論是居住環境、工作環境亦或是生活條件，
都應該是舒適的，
並不是要求要多好，
而是讓自己覺得是舒服的。
但是也要避免住在烏煙瘴氣的地方，
不僅影響心情也危害身體健康。
備孕時期除了注意飲食、心態、生活習慣之外，
還要注意很多細節。
比如，
要少接觸電子類產品，
避免輻射。
很多人認為穿戴防輻射服就可以避免輻射，
其實是誤區。
只是能減少一點並不能完全避免。
所以建議備孕女性在穿戴防輻射服的基礎上也要少接觸電子類產品。
