夏季坐月子注意事項 坐月子能吃水果嗎？

坐月子是女性一生中非常重要的事情， 據說坐月子期間可以很好的調理身體， 能帶走很多疾病， 還能改變身材體型的。 但萬一月子期間沒有養好的話， 會落下很多病根的。 那麼夏季坐月子要注意什麼呢？夏季這麼熱， 坐月子能吃水果嗎？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

夏季坐月子6大注意事項

1、產後紅糖水：別喝太久。

紅糖益氣養血、活血化淤， 可助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 利於子宮復位。 但過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦牙齒， 如果夏天坐月子， 喝多會導致出汗過多， 使身體更虛弱。

另外會增加惡露血量， 造成繼續失血， 引起貧血。 產後喝紅糖水的時間， 應以7-10天為宜。

2、穿衣：不能捂。

產婦產後出汗多是一種正常的生理現象， 這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地捂， 以免中暑。

3、飲食：不能撐。

選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好， 坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物， 同時要多喝水， 以保證乳量充足， 並促進身體快速恢復。 不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量， 也要避免為了多下奶而盲目進補。 應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果，

必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。

4、活動：不能懶。

其實順產第二天就能夠下床走走的， 做一些簡單的活動， 這樣能夠加快身體的恢復的。 也可以散步， 但是不要提重物或進行過於繁重的家務勞動， 以防子宮脫垂。

5、居家：不能悶。

天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 建議最好在客廳開空調， 打開產婦的房門即可。 當空氣中濕度過大時， 可以採用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右。 一定要經常沖洗空調的過濾網， 防止細菌滋生。

6、衛生：不能免。

產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。

此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴時間在10分鐘左右， 水溫控制在45℃， 也千萬不能洗冷水澡。 浴後快速擦乾頭髮和身體， 更衣， 以避免感冒和中風。 應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢， 正常排汗。 孕婦在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重， 月子裡應特別注意保護牙齒， 餐後要漱口， 睡前刷牙以保持健康。

夏季坐月子能吃水果嗎？

夏季那麼熱， 不少人會吃些水果來解渴， 有些人認為， 水果是涼性食物， 正在坐月子的女性吃後會著涼落下月子病。 但其實如果有選擇地食用水果， 不僅不會使產婦著涼， 反而有益於產後身體恢復。

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。

坐月子期間適當吃些水果， 可以補充維生素和某些微量元素， 防止維生素缺乏症發生。 此外， 水果不僅可增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助媽媽養育寶寶。

從西醫角度看， 產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌， 但凡事都有一個度， 要適量。 水果雖好， 但也不要吃得過多， 以免影響其他食物的攝入， 導致營養的攝入不全面。 從中醫角度， 產後吃水果就有很多講究。

坐月子是可以吃水果的， 只要瞭解水果的四性， 根據體質來選用即可。 水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利。