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司機胃痛怎麼快速緩解？現在腸胃不好的朋友越來越多了， 司機們整日飲食不規律， 最容易傷胃， 胃痛起來難受不說， 也影響開車的安全性， 那麼司機胃痛怎麼快速緩解呢？1、揉按腹部。 兩手交叉， 男右手在上， 左手在下。 女左手在上， 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖， 順時針36圈， 逆時針36圈。 此法可止痛消脹， 增進食欲。 最好是可以找個地方平躺著， 然後輕輕按摩腹部， 這樣可以保障胃氣流通順暢， 讓腹部舒服一點。
2、點按足三裡。 足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），
3、揉內關。 內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。
4、努力忍住疼痛， 鎮定地坐在椅子上， 然後緩慢地調息， 慢慢把氣吸到不能再吸， 然後再慢慢吐氣， 如此反復10到20分鐘左右， 疼痛就減輕或停止。
5、胃痛的時候， 儘量把皮帶鬆開， 這樣可以保障胃氣流通順暢， 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人， 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服， 以避免腹部受壓。
6、胃痛常是因為饑餓產生的， 吃一點麵包、餅乾等很管用的， 但不要喝牛奶， 也不要吃硬的東西。
7、胃寒的人會因為受了冷的食物的刺激而發作， 喝點熱水或用熱水袋敷一會兒胃部。
8、雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4～7次。
9、雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。
10、每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食。
11、每餐應堅持食量適度， 避免過饑或過飽， 使胃堅持有規律的活動。
12、飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 否則， 過燙過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜， 久而久之易引發胃病。
13、對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變細， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有維護作用。
14、最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。
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