男人會貧血？沒錯， 貧血不是女人才會患上的疾病， 男人也會貧血。 有什麼方法可以幫助貧血的男人補血呢？吃什麼補血好？今天我們就給大家推薦幾道補血食譜， 幫助男人好好補血讓身體更健康！
男人貧血可以吃這兩款美食
1、紅糖小米粥
材料：小米150克， 紅棗5-10顆， 花生碎少許， 瓜子仁少許， 紅糖10克。
做法：備齊材料， 小米， 紅棗， 紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入， 也可切碎後加入。 小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右， 紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用。 取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮，
2、茼蒿煮肉片
材料：茼蒿150克， 瘦豬肉50克， 雞腿蘑（幹）50克， 枸杞子10克。
調料：沙拉油15克， 薑5克， 鹽2克， 味精1克， 白砂糖3克， 雞精1克。
做法：茼蒿去老葉， 洗淨；瘦肉切成片；姜去皮洗淨切絲；雞腿菇切成片， 洗淨；枸杞用開水泡洗乾淨；鍋內倒入開水， 放入茼蒿稍煮片刻立即撈出；另起鍋倒油燒熱， 放入薑絲熗一鍋；鍋內倒入適量水， 放入雞腿菇片、枸杞燒開；再放入瘦肉片、茼蒿， 加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
補血吃什麼
1、豬肝
內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分， 是補氣血的佳品。 攝入適量的豬肝有助於調理氣血、提高人體造血功能。
2、阿膠
在很多人的印象中， 阿膠是女性進補用的；事實上， 阿膠最早的使用者就是女人， 而且阿膠也是男性保健的良藥。 阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的， 但是阿膠補血也並非沒有講究。 男性在服用阿膠時， 一定要“補補停停”， 否則會加重血熱， 反而對身體不利。
3、香菇
香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”“素中之肉”的之稱， 是頗受稱讚的藥膳。 香菇性味甘平， 歸肝經和胃經， 對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。 另外， 香菇除了具有補氣滋陰的功效之外， 還有明顯的抗癌作用。
4、山藥
從營養上講， 山藥是健脾、除濕、補氣益肺的藥食兩用之品。 不管是脾陽虧或胃陰虛， 皆可使用。 山藥益氣、健脾、養胃，
5、黑色食物
瑪卡片、黑豆、髮菜、黑木耳等黑色食物， 含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素， 能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。 中醫認為血之根本在腎臟， 所以固腎有助補氣血。
