一、怎樣去除肝火旺
三、肝火旺的危害
怎樣去除肝火旺
一年四季中的春天還有夏天是人體肝臟最容易上火的兩個季節,肝火旺就會引起長痘痘、頭暈頭痛等症狀的發生,那麼怎樣去除肝火旺呢?下面就跟著小編一起來瞭解一下吧。
1、多吃降低肝火的食物主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、柳丁、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
2、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。 辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、鳳梨、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。
3、保持良好的心情儘量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。
4、養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠,適當運動,學會放鬆,不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。
5、養成良好的生活習慣,保持一個良好的心情,保證每天充足的睡眠,並且做適當的運動。 平時要注意控制自己的情緒。 不良的情緒刺激會導致肝臟損害,而肝臟損害又會加重情緒失衡,所以要想從根本上糾正這種情況,必須學會自主調節情緒。
6、飲食要得當,選擇適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好,優酪乳、玉米汁等也對肝臟有益,禁煙禁酒,不能吃油膩、辛辣食物。
肝火旺的食療
1、肝火旺的食療方面,可用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,這味性質略寒,脾胃弱者不能常飲,但有實熱在身者正好適用。
2、豬膽綠豆粉豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾乾研末,每服6g,日2次。
3、菊花粥秋季霜降前,將菊花採摘去蒂,烘乾或蒸後曬乾,或陰乾,然後磨粉備用。 先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調入菊花末10——15g,稍煮一、二沸即可。
4、芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。
5、銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當做美容養顏的美食。
肝火旺的危害
1、一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點。 表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。 更甚者會暈厥、嘔血等。
2、肝火旺可導致月經失常。 這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。
3、肝火旺會導致失眠。 這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。
4、肝火旺還可以導致孕婦惡阻。 孕婦懷孕期間,肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5、肝火上炎。 是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性症狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發狂、暈厥、嘔血等。 治以疏肝降火,可用天麻鉤藤飲加減。
6、肝火旺致惡阻。 是惡阻證型之一,多由婦女孕後肝火旺,肝火挾沖脈之火上沖引起,症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。 治以清肝和胃、降逆止嘔,可用加味溫膽湯。
