貧血是怎麼引起的？四大元兇危害健康

貧血的秘密飲茶終是“元兇”

1運動引起的貧血

這主要見於長期從事體育運動的人， 其原因一是由於劇烈運動使體內代謝產物———乳酸大量生成， 引起PH值下降， 從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運動中大量出汗， 使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運動的機械作用， 使機體某些部分受到壓迫， 造成局部血管中的紅細胞操作而溶血， 產生血尿。 如發生了運動性貧血， 要及時減少運動量或暫停運動， 並給予鐵劑治療。

2飲茶引起的貧血

科學研究證明， 茶中含有大量的鞣酸， 鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽，

進入小腸被消化後， 鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽， 妨礙了鐵在腸道內的吸收， 形成缺鐵性貧血。 因此， 嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量， 防止發生缺鐵性貧血。

3缺銅引起的貧血

微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑， 它能促進三價鐵還原為二價鐵， 有利於機體對鐵的吸收和利用。 有關研究證明， 約有30%左右的缺鐵性貧血患者， 常規給予鐵劑治療難以見效， 若同時補銅， 則貧血很快改善。 要防止缺銅性貧血， 成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物， 如肝、腎、牡礪、豆製品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。

4食黃豆過多引起的貧血

食黃豆及其製品過多，

會引起缺鐵性貧血。 這是因為黃豆的蛋白質能抑制人體對鐵元素的吸收。 有關研究結果表明， 過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。 所以， 專家們指出， 攝食黃豆及其製品應適量， 不宜過多。