高血壓不能忘的6大飲食禁忌

夏季是高血壓頻發的季節， 高血壓的飲食中有哪些禁忌呢？我們都知道要控制血壓就要先控制日常的飲食， 這樣才能更好避免血壓升高。 今天， 小編要為大家盤點的就是高血壓的6大飲食禁忌， 一起來看看都是哪些吧。

高血壓不能忘的6大飲食禁忌

忌煙酒：有高血壓、高膽固醇、高血糖的人忌煙酒相信再熟悉不過了。 高血壓人飲酒可使心率增快， 血管收縮， 血壓升高， 還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁， 加速動脈硬化。 大量、長期飲酒， 更易誘發動脈硬化， 加重高血壓。 因此高血壓患者應戒酒。

忌偏、挑食：作為高血壓人群，

高血壓人在攝取的食物必需到達食物多樣化， 營養均衡。 才能有益於長命， 反之， 就會缺少某種營養素了， 所以高血壓人群應多吃些雜糧和增強對於鈣的彌補。 總的攝入量不要過飽， 以七、八成飽為宜， 不克不及偏嗜酸、甜、苦、辣、鹹等安慰飲食。

忌暴飲暴食：暴飲暴食本身就是一種不良的生活習慣。 而患有高血壓的人如果在此時暴飲暴食會導致頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘， 嚴重的會引起急性胃腸炎， 甚至胃出血， 大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉， 肝細胞加快代謝速度， 膽汁分泌增加， 造成肝功能損害， 誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重， 也會使胰腺大量分泌， 十二指腸內壓力增高，

誘發急性胰腺炎， 重症者可致人非命。

忌黴變食物：黴變食物多含真菌毒素， 其真菌毒素的種類較多， 毒性也各不相同。 誤食黴變食物則會損傷肝臟， 有很強的致癌性， 對消化道有刺激作用， 即使加熱也不能將其食物中的毒素進行破壞。 所以這類食物含有大量致癌物質， 是癌症的重要發病原因。

忌不潔瓜果：進食不潔瓜果容易患上菌痢， 細菌性痢疾（簡稱菌痢）是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病， 除與蒼蠅繁殖活動有關外， 還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃不潔瓜果食品引起腸胃功能紊亂有關。

忌狼吞虎嚥：高血壓現在不止只發生在老年人群體， 在當今社會， 上班族也是高血壓疾病的又一個高危人群，

該人群主要以工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中， 吃飯好像只是為了簡單的身體需要， 所以， 吃飯速度非常快。 實際上這樣對身體健康非常不利。 吃飯快， 食物的咀嚼不細， 易損傷消化道黏膜， 產生慢性炎症；另外， 吃飯快， 食物團塊的體積大， 易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激， 久之會引起消化道損傷甚至癌變。

高血壓的日常飲食別忘了以上幾點。

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