落枕的艾灸療法

大家在生活中可能都發生過落枕， 落枕這種情況還是比較多見的， 這這種情況雖然不會給我們的健康造成太大的傷害， 但是卻會給我們的日常生活帶來很大的困擾。 下面我們就一起來看看落枕有什麼治療方法， 看看落枕的艾灸療法怎麼進行， 瞭解一下怎樣預防落枕。

落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀， 晨起後卻感到項背部明顯酸痛， 頸部活動受限。 這說明病起於睡眠之後， 與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

技術一

艾灸穴位

外勞宮(雙)、天柱(雙)、後溪(雙)、懸鐘(雙)、阿是穴。

操作規程

①艾條溫和灸

每次選用3~4個穴位， 每穴灸15-30分鐘， 每日灸1~2次。

②艾條雀啄灸

每次選用2~4個穴位， 每穴灸5~15分鐘， 每日灸1~2次。

③艾條迴旋灸

每次選用2~4個穴位， 每穴灸10~20分鐘， 每日灸1~2次。

④艾炷隔薑灸

每次選用個穴位， 多選用局部病處腧穴， 每穴灸5~10壯艾炷如棗核大， 每日灸1~2次。 ⑤溫灸器灸：每次選用2~3個穴位， 多選用病變局部腧穴， 每次灸日~20分鐘， 每日灸1次。

主治

晨起後一側頸部突然出現疼痛、酸脹， 可向上肢或背部放射， 活動不利， 活動時傷側疼痛加劇， 嚴重者使頭部歪向病側。

預防

1.保養

(1)用枕適當

人生的三分之一是在床上度過的， 枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線， 並保持頸椎的平直。 枕頭要有彈性穩定， 枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。

喜歡仰臥的， 枕頭的高度為8釐米左右;喜歡側臥的， 高度為10釐米左右。 仰臥位時， 枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣， 不能使頸部脫空。 其實， 枕頭的真正名字應該叫”枕頸“。 枕頭不合適， 常造成落枕， 反復落枕往往是頸椎病的先兆， 要及時診治;另外要注意的是枕席， 枕席以草編為佳， 竹席一則太涼， 二則太硬， 最好不用。

(2)頸部保暖

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣， 加重頸部板滯疼痛。 在秋冬季節， 最好穿高領衣服;天氣稍熱， 夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節， 空調溫度不能太低。

(3)姿勢正確

頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確， 良好的姿勢能減少勞累， 避免損傷。 低頭時間過長， 使肌肉疲勞，

頸椎間盤出現老化， 並出現慢性勞損， 會繼發一系列症狀。 最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直， 微微地前傾， 不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時， 應該休息幾分鐘， 做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

(4)避免損傷

頸部的損傷也會誘發本病， 除了注意姿勢以外， 乘坐快速的交通工具， 遇到急刹車， 頭部向前沖去， 會發生”揮鞭樣”損傷， 因此， 要注意保護自己， 不要在車上打瞌睡， 坐座位時可適當地扭轉身體， 側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時， 頸椎要減少活動， 尤其要避免快速的轉頭， 必要時用頸托保護。

2.頸部功能鍛煉

頸椎的鍛煉應該慎重， 要避免無目的的快速旋轉或搖擺，

尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。 我們推薦的方法簡單易行， 但要達到防病治病的目的， 必須持之以恆。

結語：上述的內容就是關於落枕了， 落枕會讓我們的脖子感覺到非常的不適， 因此最重要的就是做好預防措施， 加強對頸部的鍛煉， 在睡覺的時候要儘量的保持正確姿勢， 只有這樣才能避免落枕的出現。