肺氣虛是什麼原因？秋季養肺正當時

肺氣虛是指肺功能減弱所表現的症候， 多是因為久病咳喘、勞累過度， 或因脾虛氣血化生不足， 耗傷肺氣所致。 中醫上認為， 肺與秋季相應， 認為“秋三月”應該“使秋氣平、使肺氣清”認為秋季的肺部保健很重要。 如果秋天沒有養好肺氣， 冬天更容易發生各種疾病。

1. 食滋陰清潤食物

燥為秋邪， 容易傷津損肺， 耗傷肺氣， 因此， 秋季應該多吃滋陰潤肺的食物。 如蓮子、蜂蜜、白蘿蔔等， 而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯的選擇， 不妨常食。

2. 多喝水

都知道秋季要多吃滋陰潤肺的食物， 卻很少有人知道，

秋季每日至少要比其它季節多喝500毫升以上的水。 秋季鼻炎復發、反復感冒的患者特別多， 而根據《黃帝內經》記載：“辛生肺， 肺生皮毛， 皮毛生腎， 肺主鼻。 其在天為燥， 在地為金， 在體為皮毛， 在藏為肺， 在色為白， 在音為商， 在聲為哭， 在變動為咳， 在竅為鼻”。 也就是說， 秋季除了跟肺部對應， 跟鼻子也是對應的關係， 秋季更應該多喝水， 以保持肺與呼吸道的正常濕度。

3. 常運動

強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。 因此， 可根據人們的喜好不同， 體質差異， 分別選擇合適自己的鍛煉方法， 不一定是跑步， 只要能抽出時間每天散散步、耍耍太極拳， 進行球類運動， 等等， 都能起到健肺的作用。

4. 笑口常開

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”， 也是促進體內器官年輕的“靈丹”，

對肺尤其有益。 古書記載“憂傷肺”， 而笑或唱歌時， 胸肌伸展、肺活量增加， 可促進肺內氣體的交換， 從而消除疲勞， 祛掉煩惱， 有助於恢復體力與精力。

早晨5點做深呼吸最養肺

無論什麼樣的慢性呼吸系統疾病患者， 都可以通過做深呼吸來養肺， 以達到緩解症狀的目的， 這種深呼吸最好在早晨5點進行， 每一次吸氣都要將小腹鼓起， 使得氣沉丹田， 同時雙臂向兩側擴展， 以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。 深呼吸後， 還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風府穴（頸後枕骨下兩筋中間）、足三裡穴（外膝眼下3寸處）、合穀穴（手背第一、第二掌骨間， 偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點處）、迎香穴（鼻翼兩側）等穴位來做進一步調理，

每一個穴位按摩至感覺發酸即可。

隨著天氣日益轉涼， 哮喘和肺結核患者進入多事之秋。 專家建議， 肺結核患者如果出現咳嗽、咽幹、面紅、低燒、出汗等症狀， 不妨用西洋參、甘草各3克， 麥冬、桔梗各5克來泡水喝。 哮喘病人為了防止病情反復， 可以提前服用靈芝燉肉。

在日常飲食方面， 呼吸系統疾病患者適合在秋季多服用白藕、白梨、百合、銀耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有潤肺作用的食物。

秋季飲食以滋陰潤燥為原則， 在此基礎上， 每日中、晚餐喝些健身湯， 一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥， 另一方面還可以進補營養、強身健體。