雖然用了很多護膚品， 可皮膚還是不太好。 這樣的問題困擾著每個人， 只怪你發力發錯了地方。 有時， 你也需要關愛你的新陳代謝， 讓這10種唾手可得食物， 幫助你美得由內至外。
1 咖啡：研究發現， 凡喝含咖啡因咖啡的人， 其平均代謝率比那些喝脫咖啡因咖啡的人高出16%.
2 綠茶：每天喝3 次綠茶或攝入3 次綠茶萃取物的人， 新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%.這是茶葉中抗氧化劑兒茶酚的功勞， 兒茶酚還能促進脂肪燃燒。
3 低糖優酪乳：優酪乳富含易於吸收的乳鈣， 有助於提升新陳代謝， 而選擇低糖優酪乳更有利，
4 香蕉：香蕉含有大量的鉀元素， 它通過調節體液平衡以提高機體的新陳代謝水準。 每天要保證至少攝入1200毫克鉀， 而一根香蕉含鉀量就達到450毫克。
5 番茄：蘊含著豐富的抗氧化物質， 能幫助清除體內的過氧化物質， 啟動身體的新陳代謝， 並補充水分和鉀鹽， 換來一身輕鬆。
6 大蒜：富含的大蒜素能活化細胞， 加快新陳代謝， 緩解疲勞。 大蒜中的肌酸酐也是參與肌肉活動的重要物質。 用生蒜拌涼菜、調製蒜泥等都是很健康的吃法。 直接補充大蒜素也是很便利的途徑。
7 扁豆：約20%的女性體內缺鐵， 這對你的腰圍是一個壞消息。 倘若你的身體缺鐵， 新陳代謝水準就會減低， 不能有效地燃燒卡路里。 一碗扁豆能提供你每日鐵需求量的35%.
8 燕麥：富含維生素B族和膳食纖維， 建議每週吃3~4次燕麥。
9 花生醬：花生醬中鎂的含量特別豐富， 鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質， 能為人體細胞提供充足的動力。 早餐的全麥麵包上不妨用一勺花生醬代替黃油， 就能補充100毫克鎂。
10 雞蛋：富含優質蛋白和維生素D,都有助於促使新陳代謝快速運行。 早餐來一枚白水煮蛋能讓你一上午都精神抖擻。
烹飪建議：儘量少用油炸法烹調食物， 可以用水煎法代替。 偶爾油炸食品時要注意控制油溫， 煎炸油不反復使用。
誰應該閱讀《瞭解10種觸手可及的促代謝食物》答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《瞭解10種觸手可及的促代謝食物》是當代的熱點話題， 天天養生提供了許多實用的養生指南，
