一、2型糖尿病的治療
二、2型糖尿病病人的飲食禁忌
三、2型糖尿病的食譜推薦
2型糖尿病的治療
1、飲食療法
飲食療法是基礎,2型糖尿病患者應嚴格控制飲食,做到合理營養。 建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、番茄、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧如玉米麵、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。 患者應注意少量多餐,定時定量加餐,不宜吸煙飲酒,忌食辛辣等刺激性食物。
2、運動療法
糖尿病病人最好選擇耐力運動,如步行、慢跑、游泳、功率自行車以及太極拳、醫療體操等。
做好進行運動前、運動中及運動後的血糖變化檢測。
進行運動時間最好是進餐後1~3小時進行。 因為運動可使血糖升高加快,從而加快胰島素作用。
要隨時攜帶易於吸收的碳水化合物,例如葡萄糖凝膠、葡萄糖片、軟飲料或葡萄乾。 以備出現低血糖症狀時食用。
鍛煉時最好有一個夥伴或家人參與。
保持體液的平衡。 水是最好的飲料,每次鍛煉前要喝水。
選擇一雙合適的運動鞋,每天鍛煉後要仔細檢查雙腳是否紅腫,傷口感染及開放性潰瘍等。
3、心理療法
心理療法是統帥。 糖尿病的治療是一個長期的過程,會給糖尿病患者帶來巨大的心理負擔,糖尿病患者的情緒波動可引起血糖的波動,從而會加重糖尿病,引起糖尿病併發症,因此克服不良情緒對糖尿病的治療也是十分重要的。
4、適合2型糖尿病病人的水果
梨:性寒,味甘,微酸,屬涼性水果。
柚:性保護心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
蘋果:由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐後血糖,對糖尿病有較好的療效。
桃:適用于老年體虛及美容。 用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服,可治糖尿病和高血壓。
2型糖尿病病人的飲食禁忌
少吃糧食多吃魚:糖尿病飲食療法提倡平衡蛋白質,多食用食物纖維,低糖、低脂、低鹽,過多的進食肉類會使總熱量增加。
蜂蜜:蜂蜜到底能不能吃一直是被質疑的一種食物,雖然蜂蜜能夠緩解便秘,美容等等的好處,但是蜂蜜的含糖量高達40%,而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收,所以糖尿病高血糖患者儘量避免食用。
棗子:雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養專家統計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而幹棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。
高脂食品及高膽固醇類食品:相對禁忌的食品是高脂食品及高膽固醇類食品。 糖尿病患者容易出現高脂血症,這是導致多種慢性併發症的基礎,因此必須嚴格限制膽固醇的攝人量。
2型糖尿病的食譜推薦
早上:饅頭(高纖)、雞蛋、牛奶。
中午:高纖維的米飯/饅頭/麵條、魚肉或者瘦肉、青菜。
晚上:米飯(高纖)或者粥、青菜、瘦肉或者雞肉。
應注意的幾點是:
當血糖尚未控制好時暫不要吃水果,當血糖控制達標後再試著吃水果,即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果,於餐後半小時到1小時、2小時測測血糖,吃什麼水果,吃多少量,以血糖不高為標準。
炒菜宜用植物油(如紅花子油、玉米油、大豆油、葵花油等),這樣可讓1型糖尿病人獲取一定的脂肪,1型糖尿病人每日攝入脂肪量可占總量的30%~35%。
平衡膳食,單一食品不能滿足人體的多種營養素的需要,所以必須通過多樣化的飲食,達到飲食平衡。
