忙碌的你， 是否經常覺得丟三落四、記性差， 或者這裡疼那裡痛？事實上， 很多問題都是心理的“壓力病”。 臺灣《康健》雜誌盤點了五種常見“壓力病”， 並教你如何戰勝它。
白領五種常見“壓力病”
1.頭痛。 新研究發現， 壓力會使疼痛的感覺加倍。
2.肩頸痛。 除了久座， 精神緊張、睡眠不足也會使肌肉僵硬， 容易落枕、扭傷。
3.月經紊亂。 美國俄勒岡大學婦女健康中心教授安妮·內朵表示， 壓力很容易導致月經失調和不孕。
4.腹脹。 對抗壓力時血液會首先流向大肌肉， 而消化道血流減少， 引起腹脹、便秘或拉肚子。
5.長胖。 壓力大， 原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓，
遭遇壓力病， 不妨試試專家推薦的“天然療法”：
第一， 舒展身體。
專家建議， 一隻手穿過腋下， 按住肩膀疼痛處， 然後緩慢轉動肩部， 能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。
第二， 芳香治療。
專家表示， 薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮鎮神經， 適合薰香或泡澡。
第三， 冷熱水交替淋浴。
專家表示， 用冷熱水交替淋浴能促進血管擴張， 消除體內乳酸堆積， 消除疲勞。
