每個問題有四個答案可以選擇， 他們分別代表：1、從不或很少如此；2、有時如此；3、經常如此；4、總是如此。 根據你的情況在下表中圈出相應的答案， 此數字也是你每題所得的分數。 將分數累加， 便是你的最後得分了。
1、 聚會及一些社交活動讓我害怕。 （ 1 2 3 4 ）
2、 我常回避和我不認識的人進行交談。 （ 1 2 3 4 ）
3、 我最怕在重要人物面前講話。 （ 1 2 3 4 ）
4、 在人面前臉紅我很難受。 （ 1 2 3 4 ）
5、 讓別人議論是我不願的事情。 （ 1 2 3 4 ）
6、 我回避任何以我為中心的事情。 （ 1 2 3 4 ）
7、 我害怕當眾講話。 （ 1 2 3 4 ）
8、 看見陌生人我就不由自主地發抖、心慌。 （ 1 2 3 4 ）
9.我夢見和別人交談時出醜的窘樣。 （ 1 2 3 4 ）
10、 我不能在別人注目下做事。
解答：
（10分以下）放心好了， 你沒患社交恐懼症。
（11—24分）你已經有了輕度症狀， 照此發展下去可能會不妙。
（25—35分）你可能處在社交恐懼症中度患者的邊緣， 如有時間可以到醫院、心理諮詢機構做進一步諮詢
（36—40分）很不幸， 你似乎是一名嚴重的社交恐懼症患者了， 快去看看心理醫生或者治療師， 請對方幫你擺脫困境
