編者按：有的女人們在日常生活中為了美容護膚會在肌膚上面塗上裡三層外三層的保養品， 其實， 女士美食美容保養肌膚是越簡單越好。 那麼， 女人們要如何簡單護膚呢?方法有哪些?
有統計顯示， 日本女性平均每天往臉上塗的護膚品為6層， 即早3層晚3層。
在清晨用的多是化妝水、潤膚霜、防曬乳， 而晚上用的多是美容液、護膚精華素和晚霜。 有的人甚至一次就抹上五六種護膚品。
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專家分析說， 白天用的保養品， 如日霜、防曬霜就像“外套”， 晚上用的保養品， 如晚霜、除皺霜， 則好像補品，
皮膚過度保養， 不僅會造成毛孔堵塞， 形成黑頭和粉刺， 更糟糕的是這些“補品”還可能取代皮膚本身應有的皮脂分泌功能， 讓皮膚腺體以為無事可做而提前“退休”， 進而造成皮膚未老先衰。
專家指出， 護膚重在清潔而不是塗抹保養品。
每日早晚仔細洗臉， 能夠清除掉皮膚表層多餘的皮脂和代謝物， 讓皮膚底層新生的細胞順利進入表層， 這是每個人能夠容光煥發的根本原因。 專家引用了一句護膚名言：“對於護膚品， 你知道的越多， 需要的就越少!”
東京女子醫科大學皮膚科教授林伸和認為， 給皮膚進補有幾個重要的“分水嶺”：
一、青春期
這個階段的保養以清潔、控油、抑菌、防曬為主， 而清潔重於保養。
二、26歲以後
這是皮膚保養真正的開始， 應以保濕、防皺為主， 多使用保濕產品， 預防重於一切。 需要注意的是， 這個階段保養品的選擇必須“重質而不重量”。 否則會加重皮膚的負擔， 使它因缺少氧氣而變得晦暗。
三、38歲以後
38歲至更年期的保養關鍵在於再生、修復， 最好能在外用深層滋養產品的同時， 內服調節內分泌的口服美容產品， 雙管齊下。
日本高齡美少女護膚秘笈
1、水溫控制在35°， 水溫太熱導致肌膚水分流失， 不僅肌膚感到乾燥， 且易引發幹紋。
2、潔面後， 塗抹上含有保濕效果的面霜， 再追加一層溫泉保濕面霜。 日本獨產的溫泉保濕品讓愛美的女性有了福氣。
佳子的美容日程表：
6:00am：喝上一杯溫水， 清洗腸道， 輔助排毒。
6:10am：食用內調健康食品，
7:15am：清潔、保養， 水溫的把控和保濕品的提供， 讓肌膚水潤飽滿。
10:00am：辦公室的乾燥， 是肌膚幹紋、細紋的大敵。
13:00pm：護膚千萬不要以為是只白天和夜
晚這麼簡單， 長達8小時的工作中其實也應該為肌膚添加一些“食物”來充饑。
15:30pm：隨身攜帶一些保濕品， 肌膚乾燥時拿出來了用， 像是我們隨身帶的化妝包裡都能放一些保濕噴霧或是保濕面霜
20:00pm：下班回家煮飯， 使用對身體有益的食材和調味品， 像是橄欖油對身體就很好。
21:00pm：沐浴之後要為身體肌膚塗抹保濕產品， 這樣不僅是臉部， 就連身體肌膚也水嫩嫩。
21:30pm：工作一天之後很辛苦， 身體各大部分也有點僵硬， 嘗試做一些柔和放鬆的運動， 舒緩想緊繃的身體。
22:45pm：入睡前喝一杯生薑茶，
23:00pm：各類面膜、眼膜為肌膚注入高效營養。
23:30pm：給肌膚提供一個良好的濕度環境， 加濕器來幫忙。
總結：日本女人們總是會有年輕肌膚， 在護膚上也有不簡單的造詣， 以上小編也準備了日本高齡美少女護膚秘訣及女士美容指南來學習下吧。
