女性要想滋陰養血， 吃棗!想要面色紅潤， 吃棗!想要養心安神， 吃棗!想要健胃益脾， 還是吃棗!棗， 甘甜可口， 老少適宜。 首先， 吃棗有6大好處：
1、面色紅潤—吃棗
醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。 平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
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棗中富含鐵， 對防治月經性貧血和產後失血有重要作用， 其效果通常是藥物所不能比擬的。 紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷， 它能調節人體的新陳代謝， 使新細胞迅速生成， 老死細胞很快被消除， 並能增強骨髓造血功能， 增強血液中紅細胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專家認為， 長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題， 其中最嚴重的就是乾燥。
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3、不長皺—吃棗
紅顏不老只是傳說， 皺紋沒法不長， 但卻能長得晚一點， 再晚一點!
棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質， 能參與體內的生理氧氣還原， 防止黑色素在體內沉積， 可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
時常腰酸背痛， 根本談不上什麼優雅的身姿;指甲又軟又易斷， 根本甭想做什麼水晶、法式細節締造美女， 但沒健康也就沒細節了!
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5、瘦身減肥—吃棗
衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。 減肥對於女人來說， 有時候並非一件事， 而是一種生活態度!
紅棗有促進腸蠕動的功能， 是減肥的佳品。 躺在沙發上， 看電視， 打遊戲， 嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。 你應該聽說過， 嚼口香糖有瘦臉的功效吧， 嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是， 棗的糖含量很高， 熱量自然不低， 因此如果你的目的是瘦身減肥， 請控制棗的攝入量。
6、不易生病—吃棗
癌症、艾滋的難題還沒攻克， 又出現了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經常中招， 這新型的又該如何應對?更何況天一冷，
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。 此外， 棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖， 提高人的免疫力， 使人不容易生病， 長期吃體質會有明顯改善。
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