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青少年得了抑鬱怎麼辦

方法步驟:

01 規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的, 早睡早起, 保持身心愉快, 不要陷入自設想的心理漩渦, 儘量學外向, 盡可能多和朋友交流。

02 多接受陽光與運動對於抑鬱病人的效果不錯;多活動活動身體, 可使心情得到意想不到的放鬆作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

03 提高身體素質, 有心事要跟家人商量, 求得他們幫助, 相信家人不會錯。 不要在背後議論別人, 也不要計較別人對你的看法 , 有時候吃虧就是便宜, 千萬不要想得太多。 青少年抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方,

要會包容別人的缺點, 要做好事, 不要別人回報, 因為幫助別人也是在幫助自己。

04 生活要有規律, 實在睡眠不好可以配點中草藥吃, 會有幫助, 有條件要增加營養, 但不能吃過多另食, 會發胖, 對胃也不利, 要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。

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