心理學筆記：女性抑鬱症在四個年齡段的心理表現

日常生活中， 經常會聽到有人抱怨：今天真鬱悶!尤其是女性。 由於女性自身的生理與心理特點以及特殊社會環境的壓力， 各種心理疾病乘虛而入， 開始在女性群體中悄悄蔓延。 根據大多數調查， 女性抑鬱症患者是男性的兩倍。 因為婦女必須面對月經、懷孕、生育、絕經和避孕等一系列生理過程， 體內激素的變化對情緒會造成影響。 在心理方面， 與男性相比， 女性具有自己獨特的性格特點， 如比較細緻、敏感、依賴性強、情緒不穩定等。 在遇到挫折時對她們的影響更大， 更易患抑鬱症。

第一階段：青春找不回自信

心理諮詢工作室研究顯示， 生理變化和社交發展是女性青春期抑鬱症兩大誘因。 在生理上， 女孩進入青春期後， 雌激素和孕酮激素急劇增加， 研究表明， 青春期女孩激素的分泌紊亂就可能導致抑鬱症。 在心理上， 社交發展成為導致抑鬱症的一大主因。 研究證明， 青春期女孩將她們大部分的自尊都放在良好的人際關係上， 因此， 此時她們對自己是否屬於某個團體、是否受到同伴歡迎更敏感。 一旦感到人際關係緊張或消極， 極易讓她們感到壓力， 可能因此引發抑鬱症。

面對這樣的孩子， 父母的支持很重要。 我建議， 家長首先要帶她們到醫院就醫。 而在家中， 父母不要硬逼著孩子上學， 更不要板起臉教訓她們。 在醫生確診後，

最好告訴孩子真實的病情， 更重要的是， 要告訴孩子抑鬱症是可以治癒的， 鼓勵她們配合治療。 此外， 旅行是最好的家庭治療方法， 如爬山、游泳、遠足等。

第二階段：青壯年期看不到前途

抗抑鬱組織beyondblue進行過一項調查， 在被調查的7500名職員中， 近10%的受訪者稱自己有中度或重度抑鬱症狀。 而罹患抑鬱症的全職女性的比例就更高一些， 她們除了一般抑鬱症患者所表現出的症狀外， 最為突出的特徵是對生活失去信心、把未來想得很糟糕、對工作失去熱情及對家人冷漠等。

而全職女性患上抑鬱症的具體原因仍在進一步探索中， 目前比較統一的看法是， 一是外源性、激烈的競爭讓她們無法達成既定目標而長期壓抑;或是既要精力充沛地掙錢養家，

又要拖著疲憊的身體照顧一家老小， 雙重壓力易引發抑鬱症。 二是生理因素， 如遺傳、內分泌變化、免疫力下降等， 還在進一步探討中。

心理諮詢師認為， 除去遺傳等因素外， 全職女性可以通過自身調節遠離抑鬱症的困擾。 首先， 8小時之外多談諸如服飾、育兒、美容等話題， 以便從工作壓力中抽身。 其次， 做放鬆活動， 如跳舞、健身等， 每週最好做3次， 一次堅持15—20分鐘。 最後， 平時如果心情煩悶， 最好主動找心理諮詢師聊聊。 此外， 氨基酸和維生素對精神健康有益， 因此要多吃魚和粗糧。

第三階段：更年期管不住脾氣

更年期抑鬱症多發於40—55歲的女性中， 全球範圍看， 發病率大約在5%—8%左右。 女性在更年期時卵巢開始萎縮，

絕經後雌激素分泌銳減， 影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺等內分泌系統的功能， 進而影響大腦皮層和下丘腦的活動， 誘使神經系統功能不穩定， 從而降低對外界的適應能力、增加交感神經的應激性， 這便成為更年期抑鬱症發病的生理基礎。 另外， 親子關係、夫妻關係、經濟壓力等因素也可引發更年期抑鬱症。 在家中， 家人要寬容， 儘量不刺激患者， 並創造安靜的環境， 以保證她們獲得良好睡眠。 家人還應多帶她們去做戶外活動， 如散步、慢跑等不劇烈的運動， 並鼓勵她們與人多交流。 最後， 一般醫生會選擇穩定情緒的藥物加以治療。

第四階段：老年期忍不住撞牆

老年期抑鬱症的致病因素複雜， 其中75%都是因生理因素和社會心理因素所致。

一方面， 老人多患有不同程度的慢性病， 如高血壓、冠心病、糖尿病等， 這都增加了老人患抑鬱症的風險。 另一方面， 老人要面對更多的喪失， 如退休、孩子單過、親友離世等。 這些事件會導致老人缺乏情感支持、產生巨大的失落感， 從而導致情緒變化。 尤其是女性， 她們對外界變動更敏感， 因此更容易抑鬱。

對老年患者， 一般使用心理治療聯合藥物治療。 在用藥上， 需要特別注意， 用藥劑量比一般成人要小;用藥時間不能太長， 首次用藥大致9—12個月為宜;儘量用一種藥;儘量不用三環類或四環類藥物。

身邊有老年女性患了抑鬱症， 子女要跟她們一起住， 儘量多陪老人， 耐心聽她們“嘮叨”， 監督老人按時吃藥和複查。