糖尿病人的日常飲食應該怎麼吃呢？糖尿病人的飲食是很重要的， 如果安排的不妥當就會使血糖失去控制。 不僅如此， 糖尿病人還要注意的是日常的飲食順序， 下面就和小編一起來具體瞭解瞭解吧。
糖尿病人的飲食順序
吃主食要少稀多幹。 主食主要是碳水化合物， 各種麵食、米飯、粥、粉等。 看起來貌似差不多， 其實對糖友來說， 吃什麼樣的主食差別還是很大的。 主食選擇應少稀多幹， 多吃一些富含膳食纖維的食物， 如小米、窩頭等， 這些粗糧在胃裡消化的時間長， 所以升糖指數較低， 對血糖的影響也較慢，
吃完主食再吃肉。 很多糖友認為肉類含脂肪較多， 因此不吃肉， 其實糖友可以吃肉， 但要少攝入高油、高脂的食物， 所以肉類等食物應放在主食後食用。 糖友吃了一定數量的主食後， 攝入的肉類自然就會相應減少。 另外， 魚肉的製作也應用較為清淡的烹調方法， 如清蒸、水煮等， 避免油炸。
最後喝湯。 因為先喝湯的話， 會很快就會有飽腹感， 但不久又會感到饑餓， 只能再吃些別的食物充饑， 這樣不利於糖友控制血糖。
接下來， 就來看看糖尿病人能吃什麼， 不能吃什麼吧。
糖尿病人吃什麼好
糖尿病患者可以多吃高纖維食物， 促進機體的糖代謝。 如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。
含糖低的蔬菜。
多吃含鈣的食物。 缺鈣能促使糖尿病患者的病情加重。 如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
富含硒的食物。 硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等， 它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
富含維生素B和維生素C的食物。 補足這兩種元素， 有利於減緩糖尿病併發症的進程， 對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。 如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
糖尿病人不能吃什麼
含熱量較高的食物。 如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不應經常食用， 選用時應計算熱量。
含糖量較高的食物。 如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等幹豆類不應作為糖尿病人的蔬菜。
易於使血糖迅速升高的食物。 如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、霜淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
易使血脂升高的食物。 如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉， 對富含膽固醇的食物， 更應特別注意， 應該不用或少用， 防止動脈硬化性心臟病的發生。
糖尿病人的飲食安排一定要正確哦。
健康之路的金鑰匙。
