一般建議計畫要寶寶的夫婦從孕前三個月開始,做好合理營養,保持身心愉快,來迎接偉大而神聖時刻的到來。 所謂的合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。 準備要寶寶的夫婦可以多吃點瘦肉、魚、蛋類、豆製品,這些都是富含蛋白質的食物,此外,蔬菜和水果也是少不了的。
懷孕早期胎兒會吸收母體營養。 準確的說當胎兒在肚子裡的時候就會開始吸收營養,但是一般來說會是12周到28周的這段時間胎兒所需要的營養會比較多。 前三個月所需要的營養少,而且一般三個月的時候都已經成型所以在之後就會積極的去吸收母體的養分來供應自己的生長。
二、懷孕早期營養的重要性
1、表現在保障母親的健康方面,營養豐富便精力充沛、心情愉悅,這可以幫助母親適應妊娠帶來的生理變化和種種不適,還為順利生產、產後哺乳和體能恢復做好充分準備。 孕期飲食營養的重要性表現的。
2、是對胎兒的生長發育的影響。 胎兒營養是胎兒發育的關鍵,而胎兒營養是依靠胎盤的輸送。 母親供給胎兒生長需要的物質的主要能量的來源是葡萄糖,其次是氨基酸。
三、懷孕早期的孕婦飲食要求
1、孕婦的進食要適當,比平時應增加25%,但孕末期要適當控制進食量,防止營養過剩,因進食過多可導致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等, 尤其是脂肪過多易使分娩時發生難產。
2、防止孕婦營養不良,主要是嚴重的早孕反應,孕婦偏食或怕影響美觀而節食造成的。 如果整個孕期體重增加不到6公斤,會導致一些不良後果,如貧血、骨質疏鬆,甚至可引起流產、早孕,以及嬰兒出生後發育不良、 體弱 多病、智力低下 等症狀。 孕早期注意事項最重要的一點就是補充葉酸,因為整個孕期准媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍,而孕早期每天服用葉酸0.4mg,可大大降低胎兒神經管畸形的發生率,預防新生兒出生缺陷。
3、孕早期補充葉酸預防神經管畸形,孕期全程補充葉酸,預防妊娠高血脂症。 葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸更容易吸收,所以建議至少在懷孕前3個月就要開始每天補充400微克的葉酸,並持續至整個孕期。
四、胎兒如何從母體吸收營養的
胎兒在母體發育期間所需的全部營養——氨基酸、糖類、脂肪酸、礦物質、維生素等,甚至連吸氧氣都是經過胎盤由母親的血液迴圈來幫助輸送。
