1感冒後注意休息， 勿過度勞累。
2飲食清淡， 減少胃腸負擔， 更有利於抗邪。
3凡感冒發熱咳嗽一般都要忌魚蝦、蛋、雞、糯米等肥甘厚味；
4偏風熱、痰熱咳嗽者忌辛辣煎炸， 宜食枇杷、梨、魚腥草、白蘿蔔等；
5偏風寒咳嗽忌生冷寒涼， 可用生薑、紅糖、化橘紅煲水喝；
6脾虛痰濕者更要注意飲食清淡， 不要暴飲暴食， 宜食茯苓扁豆陳皮粥。
冬天乾燥易傷肺， 容易出現乾咳、喉癢、咽喉幹痛等症狀。 白色歸於肺， 因而大部分白色食物都有補肺的功效， 而且還可以防乾燥、潤肺， 所以可嘗試下面幾種食療法：
1川貝母蒸梨
食材：雪梨或鴨梨1個（約400克）， 川貝母5克， 冰糖20克。
方法：將梨於柄部切開， 挖空去核。 將川貝母研成粉末後， 裝入雪梨內。 放大碗中， 加入冰糖， 加少量水， 隔水蒸半小時。 將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。
2南杏桑白豬肺湯
食材：南杏15克， 桑白皮10克， 豬肺1塊（約250克）。
方法：將豬肺洗淨， 擠除泡沫， 切塊。 起油鍋， 豬肺加生薑爆炒後入沙鍋。 加入南杏、桑白皮， 同煲成湯， 調味後飲湯， 豬肺可作佐餐用。
3沙參玉竹蓮子百合湯
食材：沙參20克， 玉竹、蓮子、百合各15克， 雞蛋1個。
方法：將沙參、玉竹、蓮子、百合洗淨， 同雞蛋連殼一起下鍋， 同燉半小時。 取出雞蛋除殼， 再同燉至藥物軟爛。 食雞蛋飲湯， 可加糖調味。
4雪梨燉冰糖
食材：雪梨1個， 冰糖30克。
方法：將雪梨去皮、核，
注意：食療雖然有潤燥止咳的作用， 但如果發現有外感症狀， 應該及時到醫院進一步就診， 不可拖延病情。
