減肥並不一定非要運動， 雖然說鍛煉身體在減肥方面起到的效果不錯， 然而還有飲食的減肥方法也是比較常見的， 那麼不運動減肥的方法有什麼?合理的搭配自己的飲食結構是很重要的， 而且有一些食物本身就具有減肥瘦身的功效， 像優酪乳或是香蕉等不僅味道可口， 還能排毒通便。
優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。
酸甜可口的優酪乳是靠牛奶發酵而成的， 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶， 而且還可以達到減肥瘦身的功效， 這主要都是靠優酪乳中富含充足的B族維生素， 它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。
很多朋友都疑惑為什麼香蕉優酪乳減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的， 而且紅棗也是可以養顏通便的， 所以減肥兩不誤。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。
上文中對不運動減肥的方法有什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 不管在減肥的過程中大家遇到了怎樣的難題， 都是需要想辦法解決的， 工作再忙也可以抽出休息的時間來鍛煉身體， 加上合理膳食， 減肥效果還是不錯的。
