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加拿大女歌手艾薇兒近期現身錄製節目， 首次面對鏡頭談自己患的萊姆病。 那麼什麼是萊姆病， 怎麼預防萊姆病， 如何確診萊姆病呢？下面養生之道網為您詳細介紹什麼是萊姆病以及萊姆病的預防和診斷方法， 看看吧。什麼是萊姆病？
萊姆病是一種以蜱為媒介的螺旋體感染性疾病。 疾病初期常以慢性遊走性紅斑為特徵。 臨床表現主要為心臟、皮膚、神經和關節等多個系統、多臟器的損害。 可發生於任何年齡， 男性略多於女性。
萊姆病通常會在夏季和早秋發病， 其發病多以青壯年居多，
怎麼預防萊姆病？
1、在發病季節應避免在草地上坐臥及曬衣服， 在流行區野外作業的時候， 應紮緊衣袖口， 領口以及褲腳口， 要防止硬蜱進入人體內進行叮咬。
2、如若發現有蜱叮咬的時候， 應在24小時內將其除去， 並使用抗生素， 從而達到預防的目的。
3、在進入森林、灌木叢或草地中活動時， 要穿上色彩鮮明的長袖、長褲， 並將褲口塞進襪子內或縮緊褲口， 或穿高幫鞋。
4、在森林、灌木叢中宜快步行走而不作停留或儘量減少停留，
5、在林區或山區遊玩了2～4小時後， 要進行全面檢查衣服和體表， 發現有蜱應及時去掉， 若發現蜱叮吸機體， 宜輕輕搖動使其自然脫落或輕輕拔出， 叮咬傷口處用碘酒和酒精消毒。 蜱叮咬機體的時間越長， 傳播病原體的可能性就越大， 叮吸時間若短於24小時則難以傳播感染。 因此， 及時發現叮吸人血的蜱並儘早拔除， 是預防和減少萊姆病發生的最重要的措施。
6、旅遊回來後， 要沐浴更衣， 如果發現身上有紅斑出現， 要及時去正規的醫院就醫。
如何確診萊姆病？
外周血象基本正常， 血沉輕度增快， 血清中冷沉澱免疫球蛋白可陽性， 轉氨酶可升高。 從血、腦脊液及病變皮膚等標本中可檢出螺旋體。
萊姆病有什麼症狀表現？
1、症狀
（1）潛伏期3～32天， 平均7天左右。 臨床症狀可分三期。
（2）第一期主要表現為皮膚的慢性遊走性紅斑， 見於大多數病例。 病初常伴有乏力、畏寒發熱、頭痛、噁心、嘔吐、關節和肌肉疼痛等症狀， 亦可出現腦膜刺激征。 局部和全身淋巴結可腫大。 偶有脾腫大、肝炎、咽炎、結膜炎、虹膜炎或睾丸腫脹。
（3）第二期發病後數周或數月， 15%和8%的患者分別出現明顯的神經系統症狀和心臟受累的徵象。
（4）第三期感染後數周至2年內， 約80%左右的患者出現程度不等的關節症狀如關節疼痛、關節炎或慢性侵襲性滑膜炎。 以膝、肘、髖等大關節多發，
2、體征
（1）皮膚病變常為首發症狀， 特徵性表現為慢性遊走性紅斑， 初起為紅色斑疹或丘疹， 逐漸擴大成環殂損害。 一般出現在蜱叮咬後3～32天， 好發於軀幹、大腿、腹股溝、腋下等處。
（2）神經系統病變約見於15%的患者， 與皮疹同時或消退後1～6周出現。 表現為腦膜炎、腦神經炎、舞蹈症、小腦共濟失調， 出現腦膜刺激征、昏迷、面癱或三叉神經痛等。
（3）心臟病變見於8%左右的患者， 常于皮損出現3周後發生房室傳導阻滯、心肌炎、心包炎或全心炎等。
（4）關節病變約見於60%的患者， 多累及大關節， 尤其是膝關節， 反復發作腫脹、疼痛， 10%的患者可轉變為慢性關節炎。
（5）其他表現發熱、乏力、肌痛、噁心、嘔吐、結膜炎、虹膜炎、淋巴結及肝脾大等。
以上就是養生之道網為您介紹的萊姆病的預防、預防和診斷方法， 供參考。
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不少人喜歡夏天爬山， 既可以欣賞到清新美麗的風景， 又可以多多出汗為身體排毒， 但爬山也會有副作用。 那麼爬山後小腿疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹爬山後小腿疼怎麼辦， 看看吧。爬山後為什麼會小腿疼？
肌肉酸痛是因為肌肉運動超過了它所能承受的運動量， 劇烈運動是無氧糖酵解增加， 導致機體內大量乳酸堆積造成的。 當天一般只是覺的累， 第二天才感覺全身酸痛， 尤其小腿的肌肉。 而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP， 所以這才有了一部分不完全分解生成了乳酸， 大量的乳酸在肌肉裡堆積，才有了隨後幾天全身酸痛，甚至有的人抬腿走路都很是費勁的。
運動後肌肉延遲性酸痛的原因是運動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。由於這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是局部的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛後，經過肌肉內局部細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生酸痛。
不經常鍛煉的人，偶爾從事劇烈運動，例如爬一次山，往往會小腿肚子疼痛，而且常在第二天加重，嚴重時還會出現大腿痛，可能需要數天甚至一周才能恢復。
這是因為平時不運動，登山時小腿肌頻繁收縮，就會引起無氧呼吸產生乳酸，而乳酸在體內不會立刻分解或排出體外，所以會殘留在體內，以致小腿會酸痛。小孩子新陳代謝快，加上平時運動量大，體內產生的乳酸很快就代謝掉了。成年人如果經常參加體育鍛煉，反應也很小。
爬山後小腿疼怎麼辦？
1、適當用通經活絡水泡腳，也可試試用熱毛巾敷住小腿，兩三天后疼痛感會明顯減輕。
2、在打算登山之前的兩三天進行半小時左右的散步或游泳，使關節、韌帶更靈活。
3、用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷，能促進血液迴圈，減輕疼痛，建議水溫在30℃~40℃為宜。熱敷的過程中最好可以伴有伸展運動，這樣可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢復正常。
4、下班回家後，可進行一些慢跑運動，讓心率保持較高狀態，加速乳酸排泄，每天20~30分鐘即可。
5、如果沒時間休息，可在上班閒暇時進行伸展運動，推薦“弓步壓腿”，身體站好，將左腿向前邁一步，膝蓋處彎曲左腿，儘量保持右腿是伸直的，將手壓在左腿上，身體向前用力壓。壓完一個8拍後，轉到身後，將雙手放在右腿上，同樣向前壓，繼續壓完一個8拍，同樣多練習幾次，能加快恢復速度，不需要吃任何藥物。
6、休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。所以運動之後要多休息，緩解疲勞。
7、在休息時，不要忘了對酸痛局部進行靜態牽張練習，也就是進行伸展運動。
8、對肌肉酸痛的部位進行按摩，使肌肉酸痛部位放鬆，促進血液迴圈，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉酸痛的程度。
9、可以選用適當的藥膏塗抹肌肉酸痛部位，用藥來緩解酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
10、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。
11、儘量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重。
12、每天吃薑可以減少25%由運動引起的肌肉疼痛，而且生薑與熱處理薑具有同等的緩解肌肉疼痛效果。
爬山後小腿疼怎麼辦，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
大量的乳酸在肌肉裡堆積，才有了隨後幾天全身酸痛，甚至有的人抬腿走路都很是費勁的。運動後肌肉延遲性酸痛的原因是運動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。由於這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是局部的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛後，經過肌肉內局部細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生酸痛。
不經常鍛煉的人，偶爾從事劇烈運動，例如爬一次山，往往會小腿肚子疼痛，而且常在第二天加重，嚴重時還會出現大腿痛，可能需要數天甚至一周才能恢復。
這是因為平時不運動，登山時小腿肌頻繁收縮，就會引起無氧呼吸產生乳酸，而乳酸在體內不會立刻分解或排出體外，所以會殘留在體內，以致小腿會酸痛。小孩子新陳代謝快，加上平時運動量大，體內產生的乳酸很快就代謝掉了。成年人如果經常參加體育鍛煉，反應也很小。
爬山後小腿疼怎麼辦？
1、適當用通經活絡水泡腳，也可試試用熱毛巾敷住小腿，兩三天后疼痛感會明顯減輕。
2、在打算登山之前的兩三天進行半小時左右的散步或游泳，使關節、韌帶更靈活。
3、用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷，能促進血液迴圈，減輕疼痛，建議水溫在30℃~40℃為宜。熱敷的過程中最好可以伴有伸展運動，這樣可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢復正常。
4、下班回家後，可進行一些慢跑運動，讓心率保持較高狀態，加速乳酸排泄，每天20~30分鐘即可。
5、如果沒時間休息，可在上班閒暇時進行伸展運動，推薦“弓步壓腿”，身體站好，將左腿向前邁一步，膝蓋處彎曲左腿，儘量保持右腿是伸直的，將手壓在左腿上，身體向前用力壓。壓完一個8拍後，轉到身後，將雙手放在右腿上，同樣向前壓，繼續壓完一個8拍，同樣多練習幾次，能加快恢復速度，不需要吃任何藥物。
6、休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。所以運動之後要多休息，緩解疲勞。
7、在休息時，不要忘了對酸痛局部進行靜態牽張練習，也就是進行伸展運動。
8、對肌肉酸痛的部位進行按摩，使肌肉酸痛部位放鬆，促進血液迴圈，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉酸痛的程度。
9、可以選用適當的藥膏塗抹肌肉酸痛部位，用藥來緩解酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
10、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。
11、儘量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重。
12、每天吃薑可以減少25%由運動引起的肌肉疼痛，而且生薑與熱處理薑具有同等的緩解肌肉疼痛效果。
爬山後小腿疼怎麼辦，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
