據《心理與健康》報導，
羞怯心理產生的原因，
緣於神經活動過分敏感和後來形成的消極性自我防禦機制。
一般情況下，
過於內向和抑鬱氣質的人，
特別在大庭廣眾下不善於自我表露；自卑感較強和過分敏感的人也會由於太在意別人對自己的評價而顯得縮手縮腳，
表現得不自在。
接納羞怯
羞怯的人想擺脫羞怯，
其結果是越想擺脫，
反而表現越明顯，
逐漸形成惡性循環。
因此，
要接納羞怯的表現，
就採取“隨它去”的態度，
帶著羞怯去做事，
認識到羞怯只是生活的一部分，
很多人都可能有這種體驗，
這樣反而有助於使自己放鬆下來，
多爭取鍛煉機會
針對自己怕羞膽怯的心理， 可以有計劃地採取一些訓練方法。 例如在大庭廣眾的場合， 全神貫注地做自己的事情；多結交個性開朗、外向的朋友， 學習他們泰然自若的風度舉止。 當出現不安時， 可以不斷地給自己積極的暗示：“沒什麼可怕的。 ”採用這種方法克服羞怯也十分
增強自信
羞怯的根源部分在於看不到自己的優點， 總認為自己無能， 害怕不能給別人留下好印象。 實際上， 任何人都有自己的長處和短處， 只要學會欣賞自己， 增加交往的勇氣， 就會表現得更加出色， 也會博得更多人的喜愛和肯定。 一味地在意別人的看法， 往往會限制了自己， 使羞怯心理越來越嚴重。
