每一個生命的孕育過程都是伴隨著幸福、期待與疼痛， 孕期的女性除了感受寶寶帶來的驚喜、家人的呵護， 同時也為寶寶的出生擔憂， 忍受身體的不適。 腰痛便是孕期常見問題， 那麼為什麼孕期會出現諸多不適呢?以及孕期的腰痛能緩解嗎?
孕婦走路為何扶著腰?
電視劇裡、大馬路上總看到孕婦扶著腰走路， 其實她們不是為了告訴你“我懷孕了”， 而是為了緩解腰部的酸痛、不適。 隨著胎兒的增大會對女性腰部肌肉造成一定壓迫， 扶著腰走路是為了緩解腰部的不適， 在走路時腰沒有那麼痛了。
那麼，
1.胎兒的增大。 如上文提到的對腰部造成了壓迫， 如同肚子上掛上沉甸甸的袋子， 引起肌肉的酸痛。
2.孕期內分泌引起。 女性內分泌在孕期會發生巨大變化， 為了更順利的分娩， 體內會分泌一種鬆弛韌帶與肌肉的激素， 這樣也會引起腰痛。
3.運動少， 身體為了平衡引起。 孕期運動少， 長期保持不良姿勢也會腰痛。 另外， 孕後期， 腹部向前傾， 身體為了保持平衡， 向後傾斜， 會加重腰椎、腰部肌肉負擔。
4.勞累引起。 孕後期運動太多， 同樣引起腰部酸痛， 尤其是彎腰或長時間站立。
5.孕早期症狀。 孕早期體內的激素發生變化， 身體一時不適應， 發生較輕微的酸痛。
另外， 孕期穿高跟鞋、鞋子不合腳， 以及一些疾病等也會引起腰痛。
孕期腰痛可緩解也可預防
按摩方法：孕婦側躺， 放鬆， 家人按摩孕婦腰部酸痛部位， 促進血液迴圈， 緩解肌肉酸痛， 也可以在酸痛部位熱敷。 但避免使用精油或用力過度。
孕婦托腹帶：適合孕婦肚皮較松、肚子太大、腰痛嚴重以及孕婦前傾嚴重。 使用後可以分散腹部的受力， 同時矯正孕婦不良姿勢。
調整姿勢：雖然是孕婦， 但坐姿越正確， 腰痛便越輕， 同時經常站起來活動， 可以預防腰痛。 孕婦的睡姿雖然左側位最好， 但是不必強求， 舒適放在第一位， 這樣避免身體酸痛與促進睡眠。
飲食調理：孕期女性身體鈣等微量元素需求多， 缺鈣同樣會肌肉酸痛、抽筋等。 所以飲食上更需要注意補鈣，
另外， 可以在腰部放小枕頭、抬高腳部來緩解腰痛。 但是當腰痛、背痛向腹部延伸， 並且沒有緩解或消失的情況， 則需要就醫， 或是流產、早產症狀。
