得了抑鬱症要如何治療

抑鬱症的治療方法如下：

1、交能夠傾心交談的好朋友：每個人都有自己的朋友， 如果能夠有幾個能夠傾訴的朋友就更好了。 有利高興事大家分享， 有點痛苦可以讓朋友幫你分擔， 這樣孤獨和寂寞就會遠離你。 如果每個人都有個傾訴的管道， 那對於治療和預防抑鬱症都是非常有效的。

2、參加社會團體， 尋找心靈的良師：如果在團體活動中， 能夠主動幫助比自己還憂鬱的人， 對提升自己的自信心是非常有好處的。 看書、聽音樂、參加一些活動， 讓自己的心靈有個寄託， 這也是非常好的。

3、接受挫折教育， 不要太過要強：不要太多的追求完美，

4、養成好的生活習慣：得了抑鬱症的人要努力養成一種好的生活習慣， 比如， 堅持跑步。 因為跑步是一種很好的振奮陽氣的方法， 對於抑鬱的人來說， 需要的是振奮他們， 把他們的陽氣振奮起來。

5、保持誠實和自信， 單純和陽光的做人：對自己的任性保持一種誠實和自信， 選擇健康的生活方式。 有人常說， 做人要單純一些， 簡單一些， 陽光一些， 否在在現在紛繁的社會中就會陷入很多迷局，