春季要吃的8種水果變身白瘦美, 水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用, 同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。 專家分析, “金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。 其中的道理是, 人在早起時供應大腦的肝糖耗盡, 這時吃水果可以儘快補充糖份。 而且, 早上吃水果, 各種維生素和養分易被吸收。 但是從消化方面來看, 有胃病的人不宜早上空腹吃水果。 黃連珍教授也指出, 選擇吃水果的時間要有講究,
一、蘋果
蘋果中含有充足的水分,
果肉非常的清脆香甜,
是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。
蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B春季要吃的8種水果變身白瘦美、維生素B,維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,
這些都是美容皮膚最好的成分,
對皮膚有著非常好的保濕作用。
蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,
能有效祛痘。
二、草莓
草莓鮮美紅嫩,
果肉多汁,
含有特殊的濃郁水果芳香。
能補充肌膚所需水分,
是一種營養價值非常高的水果,
草莓中含豐富維生素C,可智慧美白肌膚,
三、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。
所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用,
能增消除斑點和暗瘡,
增強皮膚的抗朽邁能力。
果實內含有糖類,
蛋白質中氨基酸豐富,
蛋白酶十二種,
維生素B春季要吃的8種水果變身白瘦美、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。
這些都是對人體肌膚有益的成分,
能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
四、櫻桃
櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗,
不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。
櫻桃中豐富的維他命C能智慧美白肌膚,
五、番茄
番茄也稱番茄,
果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,
補充肌膚水分,
幫助肌膚增強鎖水功能。
所含的葉酸是人體必帶的一種物質。
特別是所含的茄紅素,
對我們的健康更有著非常好的效果,
番茄也被人們稱為“愛情果”.番茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。
能改善黝黑粗糙的皮膚。
水果美容,
春季要吃8種水果變身白瘦美
六、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命,
七、檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫,
所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍,
能增白潔膚、往除皮膚肌斑。
檸檬是一種非常酸的水果,
這種酸味來自於檸檬酸,
可軟化肌膚角質層,
往除死皮,
促進皮膚新陳代謝,
使肌膚能更好的吸收水分,
增強保濕功能。
八、梨
鮮嫩多汁、酸甜適口的梨,
享有“自然礦泉水”之稱,
能大量補充肌膚水分,
是春季美容養生必帶水果之一。
含有蛋白質,
贅肉,
糖,
粗纖維,