生完孩子後， 產婦不光要照顧孩子， 還要調養自己的身體， 合理的膳食， 有利於產婦體質的恢復和精神的恢復， 很多人在生完孩子後愛發脾氣， 經常一言不合就發脾氣， 這是產後抑鬱的一種表現， 那麼產後抑鬱怎麼辦呢？多食一些具有安神解鬱的藥膳， 對產後抑鬱者有非常多的好處！
甲魚豬骨湯
材料：甲魚200克， 豬骨適量， 柴胡、白芍各適量， 桂圓肉少許， 枸杞適量， 鹽和薑片各適量。
做法：1、將甲魚收拾乾淨斬塊， 氽水， 豬骨洗淨斬塊， 氽水， 桂圓肉、枸杞洗淨備用。
2、柴胡、白芍均洗淨， 煎取藥汁備用。
3、淨鍋上火倒入水，
功效：甲魚、豬骨、柴胡、白芍、桂圓肉、枸杞搭配同用， 可補益氣血、養民安神， 對氣血虧虛造成的產後抑鬱有一定的改善作用。
金針黃豆排骨湯
材料：排骨適量， 黃豆少許， 幹金針菜（黃花菜）15克， 郁金10克， 柏子仁適量， 生薑、紅棗和鹽各適量。
做法：1、將黃豆泡軟， 生薑洗淨， 剪去金針菜的頭部， 泡發備用， 紅棗洗淨去核。
2、排骨洗淨， 入沸水氽燙， 去除血水。
3、湯鍋中加入適量的水， 大火燒開， 放入以上備好的材料， 以小火煲1小時左右， 加鹽調味即可。
功效：此湯可補虛安神， 對產後體質虛弱、失眠的患者有良好的補益作用。
佛手瓜白芍瘦肉湯
材料：鮮佛手瓜200克， 白芍20克， 豬瘦肉400克，
做法：1、佛手瓜洗淨， 切片， 氽水。
2、白芍、蜜棗洗淨， 豬瘦肉洗淨， 切片， 飛水。
3、將適量的清水放入煲內， 煮沸後加入以上用料， 大火煮開後， 改用小火煲約兩個小時， 加鹽調味。
功效：佛手瓜具有解鬱、理氣和中的功效， 白芍可補血養肝， 對心神失養的抑鬱患者大有益處。
酸棗仁蓮子茶
材料：幹蓮子適量， 酸棗仁10克， 水適量， 冰糖少許。
做法：1、幹蓮子泡水10分鐘， 酸棗仁放入棉布袋內備用。
2、將蓮子瀝幹水分後放入鍋中， 放入酸棗仁後， 加入適量的清水， 以大火煮沸， 再轉小火繼續煮20分鐘， 關火。
3、加入冰糖攪拌至融化， 濾取茶汁即可（蓮子也可以食用）。
功效：酸棗仁具有鎮靜作用， 特別適合因情緒煩躁導致失眠的人， 蓮子有助穩定情緒， 因此這道茶飲對產後抑鬱，
