在生活中， 跌打損傷是非常常見的情況， 而很多情況下， 都會造扭傷， 扭傷的時候是讓我們感覺到非常痛苦的， 那麼扭傷了怎麼辦呢?你知道扭傷的治療方法有什麼呢， 而扭傷的艾灸療法又該怎麼進行呢?如何才能預防扭傷呢?一起看看下面的內容吧。
閉合性軟組織損傷之一。 多在外力作用下， 使關節發生超常範圍的活動， 造成關節內外側副韌帶損傷。 關節出現疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節功能障礙等症狀， 其程度隨損傷程度而加重。 輕者發生韌帶部分纖維斷裂， 重者則韌帶纖維完全斷裂， 並引起關節脫位或半脫位，
技術一
艾灸穴位
頸部取風池、天柱、列缺、後溪;肩部取肩髎、肩賊、肩中俞、肩貞、隔俞、條口;肘部取曲池、天井、尺澤， 小海;腕部取陽池、陽溪、陽科;指部取阿是穴;腰部取腎俞、腰陽關、後溪;髖部取環跳、秩邊、承扶;膝部取膝眼、陰陵泉、梁丘、鶴頂;踢部取昆倉、丘墟、解溪。
操作規程
①艾炷灸
每穴施灸3~5壯， 每日1~2次。
②艾條灸
艾條懸灸， 每穴5~10分鐘， 阿是穴可灸至20分鐘， 每日1~2次。
③隔姜灸
老薑片上置艾炷灸3~5壯， 每日1~2次。
④隔姜硫黃灸
老薑片上置預製之硫黃灸料， 點燃灸至穴位灼熱時壓滅， 每日1次。
主治
扭傷部位疼痛， 關節活動不利或完全不能活動， 繼則出現腫脹， 傷處肌膚發紅或青紫。 皮色發紅，
預防
一、訓練方法要合理
要掌握正確的訓練方法和運動技術， 科學地增加運動量。
二、準備活動要充分
在實際工作中， 我們發現不少運動損傷是由於準備活動不足造成的。 因此， 在訓練前做好準備活動十分必要。
三、注意間隔放鬆
在訓練中， 每組練習之後為了更快地消除肌肉疲勞， 防止由於局部負擔過重而出現的運動傷， 組與組之間的間隔放鬆非常重要。
四、防止局部負擔過重
訓練中運動量過分集中， 會造成機體局部負擔過重而引起運動傷。
五、加強易傷部位肌肉力量練習
據統計， 在運動實踐中， 肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。 因此， 加強易傷部位的肌肉練習，
結語：以上的內容就是關於扭傷了， 扭傷在生活中是非常多見的一種現象， 雖然如此， 但是我們在平時對於這種情況是很少有準備的， 因此在發生扭傷之後會讓我們措手不及， 這就需要我們做好對身體的保護措施， 這樣才能避免扭傷的發生。
