防肥胖
肥胖既是痛風發病的危險因素, 又是痛風發展的促進因素。 肥胖者的血尿酸水準通常高於正常人, 若痛風伴肥胖還可影響藥物效果, 降低藥物敏感性。 因此, 肥胖者應當減肥, 主要措施是控制總熱量, 限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。 需要注意減肥時不宜操之過急, 因脂肪等組織若分解過快可引起酮體及乳酸濃度增高, 抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作。 一般減肥應以2~3周內減重2公斤左右為宜。
防高血脂症
高血脂症者血液呈高凝狀態, 可促進動脈粥樣硬化的發生與發展, 並且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症,
防高嘌呤食物
嘌呤是尿酸生成的來源, 如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血症, 誘使痛風發作。 目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟, 沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵, 鹹豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類。 痛風病人要少吃或不吃上述食物, 可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚、蝦來補充一定的蛋白質,
防酗酒
飲酒是痛風發作的最重要誘因之一。 這是由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加, 而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄;乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時, 酒類本身可提供嘌呤原料, 如啤酒內就含有大量嘌呤成分。 因此, 大量飲酒可致痛風發作, 長期慢性飲酒可發生高尿酸血症。 痛風病人最好戒酒, 一時戒不掉也要注意避免大量飲酒, 更忌酗酒。
防劇烈運動
劇烈運動後體內乳酸產生增加, 可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。 劇烈運動還可致出汗過多,
防受寒及過度勞累
受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節紊亂, 易致體表及內臟血管收縮, 包括腎血管的收縮, 從而引起尿酸排泄減少。 因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些, 避免受寒。 在日常生活中要勞逸結合, 避免過分勞累和精神緊張。 養成良好的生活習慣, 可大大減少痛風發生率。
防腎結石的發生
痛風患者腎結石的發生率較高,
防慢性痛風性腎病發生
長期服用阿司匹林、利尿劑、青黴素、抗結核藥等藥物的患者應定期檢測血尿酸, 因為這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸。 如果血尿酸長期升高, 不但引起痛風發作, 而且血中過飽和尿酸鹽易沉積在各主要臟器而引起器質性病變, 尤其是腎臟, 高濃度尿酸鹽在腎組織內沉積可引起痛風性腎病發生。